得了感冒吃什么食物最好呢
得了感冒吃什么食物最好呢?感冒以后,會出現鼻塞、流弟等,給大家的工作和生活帶來很大的影響,為了使感冒的癥狀盡快得以緩解,除了服用藥物以外,還可以配合一些飲食調理,那么得了感冒吃什么食物最好呢?下面為大家介紹。
1.綠茶
綠茶不但提神清心、護齒明目,所含的抗氧化劑還有助于增強*的免疫功能,抵抗病毒細菌的侵襲。《美國營養學會》期刊上公布了一項最新研究,試驗者服用一種特制的綠茶膠囊后,他們患普通感冒和流感的幾率降低了23%,病程也縮減了36%。試驗者體內還產生了更多的能夠對抗細菌和病毒的免疫細胞。4月是新鮮綠茶上市的時節,我們不妨每天泡一杯,對預防感冒會起到很好的作用。
2.瘦肉
瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優質蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。其中鐵元素易被*吸收,如果*內的鐵元素含量維持在良好水平,能夠提高機體的免疫力。另外一種重要營養元素鋅,可激活*內對抗病毒感染的白細胞,并增強細胞活力。
3.荸薺
無論生吃,煮著吃,還是炒著吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能夠治療咽喉腫痛,對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
4.梨子
梨是民間止咳用的最多的一種水果,有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也很多,可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不錯。
5.蘋果
它的一般的做法是,和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬成湯服下,具有潤肺止咳的作用;當然,還可以將蘋果炸成汁喝,對有效的治療嗓子嘶啞、預防感冒咳嗽有一點的功效。
6.杏仁
如果你干咳無痰,還伴有氣喘,吃些杏肉或杏仁可以得到改善,杏仁效果會更好。杏中含有苦杏仁甙,有溫肺散寒、鎮咳祛痰的功效。
7.大蒜
感冒吃什么,首選當然是大蒜啦。大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種,所含的大蒜素具有消炎作用,能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片,是預防感冒的一個簡單方法。如果已經感冒或者發燒,吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。大蒜雖然有許多好處,但不要貪吃,三四瓣為宜,多食容易動火,并對胃腸道產生刺激。
得了感冒吃什么食物最好呢?一般來說,得了感冒大概需要七天就可以全愈,在這期間,大家要注意飲食清淡,而且還要多喝水,這樣感冒的癥狀才能得以更快的緩解。
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