肺氣虛是一種與肺部疾病，日常生活中注意保護肺部，減少肺部的損傷和過度勞累，增強抵抗力，能減少肺氣虛發(fā)生的可能性，甚至能減輕肺氣虛的癥狀。同時肺氣虛是指肺氣衰弱的狀態(tài)，可以由疾病或亞健康狀態(tài)引起。所以保護好肺部，改變肺氣弱的狀態(tài)，能減少肺氣虛發(fā)生的可能。本文就為大家介紹五種減少肺氣虛的方法。

(1)摩鼻、浴鼻

不少人鼻腔黏膜對冷空氣過敏，秋季一到，便傷風、流涕。除去必要的治療外，在夏秋交季之時，經(jīng)常按摩鼻部很有好處。將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用雙手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右。然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴15～20次(迎香穴位于鼻唇溝與鼻翼交界處)。

每天摩鼻1～2遍，可增強鼻的耐寒能力，亦可治傷風、鼻塞不通。如果每日清晨或傍晚。用冷水浴鼻則效果更好。方法是將鼻浸在冷水中，閉氣不息，少頃，抬頭換氣后，再浸入水中，如此反復(fù)3～5遍。亦可用毛巾浸冷水后敷于鼻上。

(2)冷水浴

冷水浴對提高身體耐寒能力、促進周身血液循環(huán)十分有益，它可以預(yù)防感冒、支氣管炎，也可以改善心血管及神經(jīng)系統(tǒng)的功能。進行這種鍛煉可在夏末開始，先用溫水，逐漸改用冷水，同時用毛巾擦身。長期進行這種鍛煉，精神清爽，皮膚潤澤，不易感冒。

(3) 捶背

端坐，腰背自然直立，雙眼微閉，放松，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側(cè)，各捶3～5遍。捶背時要閉氣不息，同時，叩齒3～10次，并緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。捶背時要從下向上，再從上向下，沿背捶打，如此數(shù)遍。先捶脊背中央，再捶左右兩側(cè)。這種方法可以暢胸中之氣。通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒，同時具有健肺養(yǎng)肺之功效。

(4) 躬身撐體

端坐，全身放松，調(diào)勻呼吸：然后兩腿自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體上抬3～5次為1組。可根據(jù)個*力，反復(fù)做3～5組。注意兩臂支撐要用力，用力時宜閉息、不呼吸。

身體上抬時。要盡量躬身;雙腿自然交叉，是為了避免借下肢的力量支撐身體。所以，要用臂力，腿不要用力。這種方法可以通達肺氣，疏通肺的經(jīng)脈，具有調(diào)養(yǎng)肺氣的作用，對風邪傷肺及肺氣虛損均有調(diào)養(yǎng)的功效。

(5)摩喉

上身端直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按搓，直至胸部。雙手交替按槎20次為1遍，可連續(xù)做2～3遍。注意按搓時拇指與其他四指張開，虎口對準咽喉部，自頦下向下按搓，可適當用力。這種方法可以利咽喉，具有止咳化痰的功效。

按照本文的介紹，長期堅持做，肺氣虛的癥狀會得到明顯改善。