大家在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意自己的身體調(diào)理方式，合理的進(jìn)行保健，避免造成痰虛體質(zhì)，而且要注意保持好的心態(tài)，應(yīng)該注意自己的身體調(diào)養(yǎng)方法，合理的進(jìn)行飲食，要注意環(huán)境的調(diào)節(jié)，要注意語(yǔ)氣與鐵質(zhì)，那么，調(diào)解情緒趕走氣郁體質(zhì)。

何謂“氣郁”

*之氣是人的生命運(yùn)動(dòng)的根本和動(dòng)力。*的氣，除與先天稟賦、后天環(huán)境以及飲食營(yíng)養(yǎng)相關(guān)以外，與腎、脾、胃、肺的生理功能也密切相關(guān)。所以機(jī)體的各種生理活動(dòng)，實(shí)質(zhì)上都是氣在*內(nèi)運(yùn)動(dòng)的具體體現(xiàn)。當(dāng)氣不能外達(dá)而結(jié)聚于內(nèi)時(shí)，便形成“氣郁”。氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長(zhǎng)期氣郁會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，嚴(yán)重影響健康。

氣郁癥狀

氣郁體質(zhì)的人形體消瘦或偏胖，舌淡紅，脈弦。面色發(fā)暗或者萎黃，性情急躁易怒，易激動(dòng)，或郁郁寡歡、胸悶不舒，頭痛眩暈，常不由自主地唉聲嘆氣，女性多見月經(jīng)不調(diào)。

養(yǎng)生原則

氣郁體質(zhì)者性格多內(nèi)向，缺乏與外在的溝通，情志不達(dá)時(shí)精神便處于抑郁狀態(tài)。氣郁在先、郁滯為本，故疏通氣機(jī)為氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生原則，重在調(diào)節(jié)心情。可以多參加戶外活動(dòng)，常看看喜劇和有激勵(lì)意義的電影、電視。多出去旅游，行走于山水間，人就不會(huì)那么鉆牛角尖了。

忌：氣郁的人容易上火，不過(guò)在清熱的時(shí)候要注意，不能太涼。睡前避免喝茶、咖啡等提神的飲料。

宜：平時(shí)加強(qiáng)飲食調(diào)理，多吃紅棗、百合、蓮子，健脾養(yǎng)心安神；可少量飲酒，以疏通血脈，提高情緒；多吃一些能行氣、解郁、消食、醒神的食物，如魚類、瘦肉、乳類、豆制品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

養(yǎng)生方法

精神調(diào)養(yǎng)

多參加社會(huì)活動(dòng)、集體文娛活動(dòng)；多聽輕快的音樂(lè)；多讀積極的、鼓勵(lì)的、富有樂(lè)趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達(dá)的性格。

環(huán)境調(diào)節(jié)

肝氣郁結(jié)者居室應(yīng)保持安靜，禁止喧嘩，光線宜暗，避免強(qiáng)烈光線刺激。在名利上不計(jì)較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂(lè)。

藥物養(yǎng)生

氣郁體質(zhì)者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑。肝氣郁結(jié)，應(yīng)疏肝理氣解郁，宜用柴胡疏肝飲。氣滯痰郁，應(yīng)化痰理氣解郁，宜用半夏厚樸湯。此藥方中紫蘇、厚樸均含有揮發(fā)油，煎煮時(shí)以清水浸泡半小時(shí)，而后煎15分鐘即可，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。心神失養(yǎng)，應(yīng)養(yǎng)心安神，宜用甘麥大棗湯。心腎陰虛，應(yīng)滋養(yǎng)心腎，宜用補(bǔ)心丹合六味地黃丸。

若氣郁引起血淤，應(yīng)配活血化淤藥。

通過(guò)精神調(diào)養(yǎng)和藥物養(yǎng)生可以治愈氣郁病。性格好壞可能會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。經(jīng)常關(guān)心自身體質(zhì)、關(guān)注體質(zhì)養(yǎng)生，就能很好的預(yù)防氣郁病。

平時(shí)大家不要忽視自己的身體變化，一定要注意養(yǎng)生的方法，全面地進(jìn)行自我調(diào)理，而且要注意保健，并且在日常生活當(dāng)中，需注意自己的生活事項(xiàng)，全面進(jìn)行飲食，同時(shí)也要注意自我調(diào)理方式，合理進(jìn)行保健，平時(shí)應(yīng)該注意想開一些事情，避免過(guò)度勞累。