現在很多的上班族女性都出現了肉肉的肚子，很是苦惱的，特別是白領，很多的女性都是希望自己的肚子上的肉肉會甩掉的，每次一坐下來，肚子上一坨肉看了就鬧心!下面小編就為大家推薦幾個瘦腰經典的瑜伽減肥動作吧。

瑜伽減肥法一：拉伸法

1、身體站直，雙腳分開與肩同寬，注意雙腳不要邁八字。

2、吸氣，同時舉起雙手。

3、呼氣，右手抬起放于右耳上，左手放在左側大腿上，左臂可彎曲伸直，根據自己的情況來定，但一般在左臂伸直的情況下，右側腰部就會受到很大壓力，難度也就更大，身體向左側做拉伸動作。

4、吸氣，身體站直，恢復到第一步的動作，并換右臂重復進行這個動作。

瑜伽減肥法二：吸氣法

1、身體站直，呼氣，并感覺腹部和后腰緊貼在一起，貼得越近就越好。

2、屏息，心里默數“1、2、3”，如果可以那么就再多屏息一會兒。

3、吸氣，腹部收緊，感覺在腹部里充滿了空氣。

4、將這個呼吸方法重復進行幾次。

瑜伽減肥法三：扭轉法

1、身體站立，雙腳分開，寬度不要超過肩膀，注意雙腳不會邁八字。

2、呼氣，同時上身向左側扭轉，下身保持不動，左手手背貼在右側腰間，右手放于左側腰后。

3、吸氣，上身轉回，手臂放下，恢復第一步的動作。

4、呼氣，上身向右側扭轉，要領與第二步相同。

5、重復進行這個動作可以起到減少腰腹部多余脂肪的作用。

以上瑜伽減肥法在可以鍛煉臉部的時候，能夠起到瘦腰和纖腰的作用，扭轉法可以增強腰部的靈活性，如果可以每天練習便可起到減少腰腹部脂肪的作用，推薦大家試一試吧。