喝牛奶有哪些好處 鎮(zhèn)靜安神防中風(fēng)
牛奶是常見(jiàn)的乳制品,牛奶是最常見(jiàn)的飲品之一,是一種古老的飲品,那么你知道喝牛奶有哪些好處么?營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家介紹,牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,是老少皆宜的飲品,適當(dāng)?shù)娘嬘每梢栽鰪?qiáng)抵抗力,強(qiáng)身健體。下面我們?yōu)榇蠹沂崂硪幌?strong>喝牛奶有哪些好處,一起來(lái)了解一下!
喝牛奶有哪些好處
1、預(yù)防經(jīng)期綜合癥:現(xiàn)在很多女生都會(huì)有經(jīng)期綜合癥,這批人群需要多喝牛奶,牛奶中含有充足的鈣質(zhì)和維生素可以很好的緩解疼痛。痛經(jīng)的女生趕緊喝起來(lái),但是一定要加熱后再喝。
2、改善皮膚:牛奶有美容養(yǎng)顏的作用,經(jīng)常飲用,可使皮普變得更加光滑滋潤(rùn)有光澤。牛奶中有高含量的純蛋白、高級(jí)脂肪、礦物質(zhì)和維生素,特別是含有豐富的維生素B群,這些營(yíng)養(yǎng)素能滋潤(rùn)肌膚使其光滑柔嫩。
3、降血壓:牛奶中含有豐富的鈣,有助于降低血壓,而高血壓是導(dǎo)致中風(fēng)的重要原因。但也有不少研究人員相信牛奶中也許還有其他成分(可能是某種生物活性肽)能起到預(yù)防中風(fēng)的效果。
4、有助于減肥:根據(jù)研究顯示,牛奶中含有豐富的鈣元素,可以降解*內(nèi)的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進(jìn)*產(chǎn)生更多降解脂肪的酶,幫助體內(nèi)脂肪燃燒。
5、防骨質(zhì)疏松:絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失,因而有減少罹患骨質(zhì)疏松癥之效。牛奶中的鈣極易被吸收,是*的最佳鈣源,是防止骨質(zhì)疏松的最佳食品。
6、鎮(zhèn)靜安神:牛奶中含有一種能抑制興奮的成分,能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的物質(zhì),能起到鎮(zhèn)靜安神的作用。
7、防中風(fēng):一項(xiàng)研究證實(shí):每天飲用一杯以上牛奶,可預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。另一項(xiàng)研究也證實(shí),經(jīng)常喝牛奶可降低缺血性中風(fēng)的危險(xiǎn)性。在同樣的鈣攝入量下,乳鈣降低中風(fēng)危險(xiǎn)的能力更強(qiáng)。
牛奶是很好的養(yǎng)生飲品,以上我們?yōu)榇蠹医榻B了經(jīng)常喝牛奶的好處,比如適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)牛奶可以強(qiáng)健筋骨,安神助眠,還能幫你減肥瘦身,比如有失眠的朋友們可以嘗試一下牛奶療法,生活中女性朋友們更適合喝點(diǎn)牛奶!
-
4種食物適合冬季滋補(bǔ)冬天吃什么好?俗話(huà)說(shuō):冬令進(jìn)補(bǔ),春天打虎。寒冷的冬季,除了保暖至關(guān)重要,適量進(jìn)補(bǔ)、合理膳食尤其關(guān)鍵,只有提高體質(zhì)增加抵抗力后,
-
糖尿病患者能吃米飯?來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)我們都知道糖尿病,而且糖尿病的并發(fā)癥也是非常多的,其實(shí)糖尿病的發(fā)生和飲食也會(huì)有著很大的關(guān)系的,那么糖尿病的患者在生活中到
-
糖尿病患者要吃燕麥 叫小米效果更佳糖尿病的患者在吃燕麥的情況下,其實(shí)好處也是非常多的,因?yàn)檫@個(gè)燕麥的一些脂肪也是非常少的,而且糖分也是非常少,而且也不會(huì)引
-
中藥飯前還是飯后吃 注意它的時(shí)間才可以有了疾病的情況下,一定要記得可以通過(guò)藥物的方式去改善,那么對(duì)于這個(gè)中藥,大家也是非常熟悉的,中藥應(yīng)該要在飯前吃還是在飯后
-
枸杞泡水有什么作用?枸杞泡水三大驚人功效枸杞泡水喝具有補(bǔ)腎益精的功效,有利于腎臟的健康,可以改善腎虛狀況,能緩解身體疲勞的問(wèn)題,能夠增強(qiáng)身體的力量,還可以改善性
