生活中很多的朋友有吃零食的習慣，那么你知道有哪些養生零食么?零食有很多，有些事垃圾食品，有些則是健康養生的食材。那么冬季有哪些健康養生零食呢?下面我們就為大家介紹一些冬季家中必備的養生零食!

健康養生零食

大棗

棗被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病，多吃大棗能夠補充維生素C已達到增強細胞活性，預防壞血病的功效。

無花果

無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。

南瓜子和開心果

南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。

核桃

核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。并且核桃還富含多種維生素，能給大腦提供足夠的營養。

葵花子

葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。

芝麻糊

芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對癥吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。

葡萄干

葡萄干，有益氣、補血、悅顏之益，但要注意衛生，購買時要注意商品的品質，盡量少買散裝的葡萄干。

花生

花生中富含的維生素B2，是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。多吃些花生，有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

冬季吃什么零食好呢?以上為大家介紹了適合冬季的健康養生零食，具有很好的養生功效，當然我們也要適量的食用哦，不能貪吃哦!