你知道哪些水果吃多了會上火么?對了，桂圓，荔枝，桔子等，如果貪吃那么就會出現上火的情況。現在正是荔枝大量上市的時節，那么吃荔枝上火了怎么辦呢?下面為大家介紹一下吃荔枝上火后的緩解方法。

甜甜糯糯，清香可口，不少人吃荔枝，“要不就不吃，要不就吃個夠”。最好不要連續大量進食荔枝，特別是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，這是由于大量進食鮮荔枝后，機體胰島素分泌過多，會引起低血糖反應，也就是通常所說的荔枝病。

有以下情況的市民要慎吃或不吃荔枝——

(1)陰虛火旺、經常熬夜、口苦口臭的人最好少吃(一次最好控制在0.25斤以內);

(2)有慢性咽炎、長青春痘、生瘡的人，多吃荔枝會加重熱毒和虛火;

(3)有傷風感冒、急性炎癥、肝病、腎病、糖尿病、胃腸病，則不適宜吃荔枝，否則會加重病情;

(4)內火重的小朋友最好不要吃，有便秘現象的老人盡量不要食用。

(5)容易過敏的人群應慎吃，食用鮮荔枝后有可能會出現頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過敏癥狀。

食用荔枝后怎樣降火？

市民可在吃荔枝前后喝一點鹽水或綠豆水、冬瓜水、雪梨水、菊花水、五花茶等防止上火。

羅漢果煲青天葵

組成：羅漢果1/4個、南北杏各15g，青天葵30g，豬心六兩，陳皮一角，煲湯飲用。

功效：有潤肺、清熱、化痰的作用。適用于虛火上升、牙痛、咽喉腫痛、口干聲沙、長暗瘡、肺熱咳嗽、黃痰、便秘等。

吃荔枝上火了怎么辦呢?怎么降火呢?提醒大家，荔枝雖好，但是吃多了會上火，我們在食用的時候一定要注意適量，而且有些人群是不適宜吃荔枝的，大家一定要注意。