男人是家庭的頂梁柱，他們不論是在工作上、生活上都承受著較大的壓力，有些男性難免會出現腎虛的情況，在夫妻房事上更是力不從心，那么不妨通過下面的三款食療方補腎陽強精。

海參粥

用料：海參30g，糯米100g，五香粉3g，姜、蔥各10g，精鹽少許。

制法：將海參(干品)用溫水泡數小時后，剖開洗凈切片，與糯米同入砂鍋之內，加水800g，用文火煮至參爛為度，加入五香粉、姜、蔥、精鹽調味，每日早起空腹溫熱食之。

效用分析：海參味甘、咸，性溫，歸心、脾、肺經。具有益精血、補腎氣、潤腸燥、抗衰老的功效。其陰陽雙補，與糯米為粥，是一種高蛋白的滋補佳品。

鹿茸蛋

組成：鹿茸0.3克，雞蛋1個。

制法：在雞蛋尖頂鉆一小孔，將鹿茸末從小孔中放入雞蛋內，蒸熟食之，每日晨起服一個。

功能：補腎陽，益精血。

杜仲煨羊腰

配料：杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、紅花油一勺

做法：1、將羊腰子用水泡，祛除異味，然后切片。杜仲過水洗，祛除雜質。2、先將一勺紅花油溫六成熱時切入生姜兩片爆鍋，之后把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘，再把杜仲放入，同時加一碗水，小火煨30～40分鐘，出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。

功效：在腎陽虛的情況下食用。杜仲、羊腰皆可以補腎助陽，對腰膝酸軟等癥狀起調理作用。

主治：腎陽虧虛所致腰膝冷痛、四肢不溫、形寒怕冷、夜尿頻多、低血壓而屬陽虛者。