性愛中如何保證雙方都能獲得最大的滿足呢?有人強(qiáng)調(diào)要主動(dòng)，有人大談做好前戲。近日，俄羅斯《論據(jù)與事實(shí)》周報(bào)刊文，介紹了各國性學(xué)家經(jīng)過研究得出的“性愛最佳模式”。

早上6—8點(diǎn)，性愛最佳時(shí)間。按傳統(tǒng)觀點(diǎn)，夜色增添了性愛的嫵媚，理應(yīng)是完美的性愛時(shí)間。但性學(xué)家對(duì)此有不同看法，他們認(rèn)為性愛的最理想時(shí)間是在一天剛開始的時(shí)候，即早上6—8點(diǎn)。清晨醒來，女性體內(nèi)的性激素濃度達(dá)到最高值，能給其帶來最大的愉悅。其次，性愛是充實(shí)精力、調(diào)動(dòng)情緒的一流手段。性愛過程中，大腦會(huì)分泌一些化學(xué)物質(zhì)。它們?nèi)缤�麻醉劑，是天然的抗抑郁藥，能保證雙方一整天都輕松、愉快。

性愛時(shí)發(fā)出聲音，質(zhì)量最高。美國一家州立法院曾受理過一個(gè)奇特的案件，對(duì)一名年輕女子進(jìn)行罰款，理由是她在性愛時(shí)高聲叫嚷。這可真是冤枉了她。瑞典科學(xué)家認(rèn)為，發(fā)出聲音的性愛，質(zhì)量要比“默默無聲”者高一倍以上，不應(yīng)受到處罰。有研究表明，性愛時(shí)情不自禁地喊出聲，遠(yuǎn)比任何視覺形象，更能激發(fā)兩性間的沖動(dòng)。

10分鐘，性愛最佳時(shí)長。如果你遇到一個(gè)夸夸其談、以自己能勝任“性愛馬拉松”為榮的人，千萬不要羨慕，因?yàn)檫@不是什么好事。美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的心理學(xué)家指出，超長時(shí)間的歡愉，對(duì)性愛沒有益處，它只能滿足一小部分男性虛幻的滿足感。

美國性學(xué)家一致認(rèn)為，最理想的性愛持續(xù)時(shí)間在10分鐘左右。根據(jù)研究，一兩分鐘太短，難以滿足雙方，尤其是女性的性要求。大部分夫妻認(rèn)為，3—7分鐘的性愛尚可“接受”;10分鐘是理想狀態(tài);若超過13分鐘，就算“長”了，也容易筋疲力盡、興味索然。

那么，性愛好不好到底是誰說了算呢?性和愛都源于大腦。美國神經(jīng)科專家丹尼爾·阿門從事相關(guān)研究已經(jīng)有25年。在他看來，大腦就是“性愛的總司令”：我們感受到性愛激情，是因?yàn)榇竽X中特定的神經(jīng)化學(xué)體系，讓我們產(chǎn)生了這些情感。本期，本版將為讀者揭示：大腦中的愛情和性念頭是如何產(chǎn)生的，又如何在我們腦中“徘徊”。

看和聞，性感接收器

挑選伴侶時(shí)，男人關(guān)注的是容貌美麗、身形妖嬈、能激發(fā)幻想的異性;而女人會(huì)被那些看上去就是好父親、好丈夫的男人所吸引，即使他們長相普通、衣著簡單。

丹尼爾·阿門解釋，女人的擇偶條件，不如外表那樣“辨識(shí)度高”。相較之下，男人的標(biāo)準(zhǔn)更簡單，容易實(shí)現(xiàn)。看到心儀的對(duì)象時(shí)，男性大腦中的神經(jīng)傳遞介質(zhì)多巴胺就會(huì)迅速“行動(dòng)”，點(diǎn)燃負(fù)責(zé)愉悅、行動(dòng)和獎(jiǎng)勵(lì)的區(qū)域。男人會(huì)感到心跳加速，有一種難以言狀的沖動(dòng)。

男人愛看美女，并不是膚淺，而是大腦負(fù)責(zé)視覺的區(qū)域太“強(qiáng)勢”。美國埃默里大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性觀看30分鐘的情色內(nèi)容，上述區(qū)域就會(huì)完全“點(diǎn)亮”。“比如漂亮姑娘向男性求助，他們就會(huì)有些‘傻帽兒行為’。”丹尼爾·阿門說。

要克服視覺神經(jīng)的“專制”，最簡單的方法就是動(dòng)員邏輯思維。男性不妨問問自己：我為什么要這么做，有什么好處?這類問題能將注意力從短暫的視覺性沖動(dòng)上引開。

嗅覺也是男人敏銳的“性感接受器”。鼻子頂部的嗅球結(jié)構(gòu)跟大腦中控制性喚起的隔膜組織有直接聯(lián)系。鼻子中的細(xì)胞接受到性刺激后，會(huì)在第一時(shí)間發(fā)出指令，告訴性器官“準(zhǔn)備行動(dòng)”。

女性嗅覺和性欲的關(guān)系雖不如男性，但用對(duì)方式，也能激發(fā)“性感受”。加利福尼亞大學(xué)的研究就發(fā)現(xiàn)，男性汗液、毛發(fā)和皮膚中含有一種化學(xué)物質(zhì)，其散發(fā)的味道最誘惑女人。“為她披上自己的外套，擁其入懷，用你的性味道包裹她。女人很難抵抗如此強(qiáng)烈的男人味。”

放輕松，性愛更棒

男人往往認(rèn)為，給伴侶最好的回報(bào)，就是讓她在性生活中得到最大的滿足。同時(shí)，他們又滿懷擔(dān)憂，怕自己做得不好。

美國一項(xiàng)研究顯示，近90%的男性都遭遇過“性焦慮”。丹尼爾·阿門指出，性焦慮源于男人害怕被“評(píng)估”。在生物演變的過程中，焦慮被視為一個(gè)重大威脅，一旦出現(xiàn)，神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)進(jìn)入“戰(zhàn)斗”狀態(tài)，要求身體分泌各種激素，以抗?fàn)幒捅Ｗo(hù)自我：心跳加速，肌肉緊張，血液從手腳、陰莖被抽出，涌入大肌肉群。失去了血液供養(yǎng)，陰莖自然會(huì)綿軟。所以，放松狀態(tài)下，無論男女，性表現(xiàn)都會(huì)更好。

心理咨詢中心高級(jí)督導(dǎo)王國榮告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，不少性欲低下都是獲得性的，焦慮是一個(gè)重要、突出的誘因。

為了緩解這種不良情緒，首先建議夫妻“休戰(zhàn)”一段時(shí)間，過過沒有性生活的日子。其次，在家中營造輕松氛圍，如更換臥室擺設(shè)，換一床絲絨的床單。很多時(shí)候，質(zhì)感柔滑的床單、被罩會(huì)激發(fā)肌膚相親的渴望。當(dāng)彼此都感到需要時(shí)，不要急于過性生活，而是認(rèn)真愛撫對(duì)方的身體。這不單是前戲，要把它看成是充滿樂趣的事，試著發(fā)現(xiàn)令對(duì)方愉快的撫摸方式，找到能激起彼此快感的部位。

腳舒服，欲望強(qiáng)

不少女性都癡迷于買鞋。這很大程度上是“性趣”使然。因?yàn)闊o論男女，腦中足部反射區(qū)和陰蒂/陰莖的反射區(qū)都是“近鄰”。

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院男科副主任醫(yī)師張瑞告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，根據(jù)反射圖譜，嘴唇、手、腳等部位，與性敏感神經(jīng)密切相連。它們的中樞神經(jīng)相臨，可以分享性感資訊。此外，腳上有很多和性感受密切關(guān)聯(lián)的穴位，如在第一和第二個(gè)腳趾頭之間的大敦穴，受到刺激后可以讓人產(chǎn)生快感和興奮。

美國按摩療法協(xié)會(huì)發(fā)言人、按摩理療師凱瑟琳·米勒介紹，足部有3.6萬個(gè)神經(jīng)末梢。妻子的雙腳在高跟鞋里委屈了一整天，丈夫若能輕輕拉、扭、搓她的腳趾，會(huì)讓對(duì)方舒服許多。她的回報(bào)也會(huì)讓你覺得物有所值。

張瑞建議，夫妻還可以用溫水泡腳、赤足走路等，促進(jìn)足部的血液循環(huán)，有效激發(fā)性欲、增強(qiáng)性感受。

男人25歲后再結(jié)婚

此時(shí)，大腦、心智才成熟，能承擔(dān)家庭責(zé)任

對(duì)男性來說，大腦有一個(gè)忠心耿耿的隨從——雄性激素。

英國利物浦大學(xué)教授約翰·曼寧指出，有研究顯示，無名指的長度能反映男性體內(nèi)雄性激素水平，水平越高，無名指就越長。它還與陰莖尺寸和性能力成正比。在結(jié)婚或訂婚時(shí)，將戒指套在無名指上也有另一層意思：今后，你的一切都是我的——包括你的性。

但雄性激素旺盛，往往意味著更具進(jìn)攻性，成為“花花公子”的幾率也較高。美國拜勒大學(xué)對(duì)4000多名男性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，相較于“低雄”男人，43%的“高雄”者更容易離婚，38%的人易有婚外性行為。而“低雄”男人更樂于結(jié)婚、服務(wù)家庭。

說到婚姻，丹尼爾·阿門建議，男性應(yīng)在25歲后結(jié)婚。此前，男性大腦和心智都沒成熟，尤其是判斷、責(zé)任、控制沖動(dòng)和吸取教訓(xùn)的大腦前額葉皮層。“此時(shí)看到漂亮姑娘，男人會(huì)難以抑制表現(xiàn)欲和沖動(dòng)，如果再喝上一杯酒，那自控力就會(huì)徹底‘休假’了，性本能會(huì)成為‘脫韁的野馬’。”