中醫(yī)認(rèn)為治病要求對(duì)癥下藥，有些疾病表現(xiàn)的癥狀可能是微小的，所以日常的時(shí)候要注意觀察自己的身體癥狀，下面我們就給大家介紹幾種健康自測(cè)的方法，在家就能檢查身體情況。那么健康自測(cè)方法有哪些呢？

一張白紙測(cè)甲亢

手臂伸直，掌心向下，手上放一張A4紙。如果A4紙明顯顫動(dòng)，則可能患有甲亢。

點(diǎn)評(píng)：這是臨床診斷甲亢的常用方法之一，同時(shí)還要看是否有不明原因的消瘦、怕熱、多汗、急躁、眼球外突、兩眼直視、短期內(nèi)脖子變粗等癥狀。一旦出現(xiàn)上述癥狀，最好立即去醫(yī)院檢查，以便早診早治。壓力過大難以疏解是導(dǎo)致甲亢的主要原因，建議大家日常生活中放寬心態(tài)，學(xué)會(huì)自我減壓，保證睡眠質(zhì)量，規(guī)律作息，提高身體的抗壓、抗病能力。

餐勺刮舌測(cè)口臭

用餐勺輕刮舌頭根部，把餐勺放入保鮮袋密封，并放置在明亮光線下，一分鐘后，打開袋子聞一聞，如有異味，則說明有口臭。

點(diǎn)評(píng)：目前，測(cè)口臭全憑主觀感受，臨床上沒有專門的方法。根據(jù)舌苔味道判斷是否有口臭，是有一定科學(xué)性的。口臭大多來源于“駐扎”在牙縫和舌苔上的食物殘?jiān)�所形成的異味，如果還患有蛀牙、牙周病或消化系統(tǒng)疾病，異味會(huì)更加“濃郁”。要想擁有清新口氣，建議大家堅(jiān)持三餐后漱口、早晚刷牙;每次刷牙刷滿三分鐘，讓牙膏沫在嘴里多停留一會(huì);飯后吃些話梅、無糖口香糖;戒煙酒，少喝咖啡;隨身攜帶漱口水;堅(jiān)持半年洗一次牙，每年做一次口腔檢查。

畫鐘表測(cè)老癡

在白紙上畫一個(gè)鐘表，依次寫上鐘點(diǎn)數(shù)字，并標(biāo)出任何一個(gè)時(shí)間(比如3點(diǎn)40分)的指針方向。英國臨床老年癡呆癥專家丹?南丁格爾博士指出，如出現(xiàn)任何錯(cuò)誤或困難，都可能預(yù)示著輕度認(rèn)知損傷或老年癡呆早期癥狀。

點(diǎn)評(píng)：此測(cè)試已廣泛用于癡呆患者認(rèn)知功能損害的篩查。老年癡呆早期多伴有空間結(jié)構(gòu)功能和執(zhí)行功能的減退，因此，常人看起來簡單的事情，對(duì)于他們來說卻是異常艱難。老癡初期還會(huì)有記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、丟三落四、嘮叨多疑等現(xiàn)象，應(yīng)高度警惕。建議老人們平時(shí)可采用記數(shù)、拼圖、背誦詩詞等方式進(jìn)行腦力訓(xùn)練，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力訓(xùn)練，以增強(qiáng)機(jī)體各系統(tǒng)功能，抖空竹、游泳、打太極拳、做廣播體操等都是不錯(cuò)的選擇。