大暑養(yǎng)生吃什么?不知不覺(jué)間我們已經(jīng)進(jìn)入了一年中的地12個(gè)節(jié)氣——大暑。大暑是一年中最熱的時(shí)段，暑氣會(huì)給我們的健康帶來(lái)極大的威脅。你們大暑怎么養(yǎng)生呢?大暑養(yǎng)生吃什么呢?下面我們就為大家?guī)��?lái)了多款養(yǎng)生藥膳!

西洋參蓮子百合粥

組成：西洋參10克、蓮子(去芯)30克、百合20克、大米、冰糖適量。

方法：將西洋參、蓮子與大米放入鍋中加水煮，將熟時(shí)加入百合，煮熟即可食用。

功效：健脾益氣、益腎養(yǎng)心、生津止渴。

健脾養(yǎng)胃粥

組成：山藥50克、蓮子20克、赤小豆20克、薏苡仁20克、山楂20克、大米適量。

方法：取山藥、赤小豆、蓮子、薏苡仁、山楂加水1300ml，浸泡6~8個(gè)小時(shí);將浸泡好的山楂去核后和其他藥材一起倒入豆?jié){機(jī)，然后加入大米50克，豆?jié){機(jī)功能選擇營(yíng)養(yǎng)米糊或者米粥;豆?jié){機(jī)停止工作后，即可食用。

功效：可健脾利濕，清熱生津。

石斛麥冬茶

組成：石斛6克、麥冬5克、茶葉5克。

方法：將三種藥材開水沖泡，可反復(fù)沖泡。

功效：養(yǎng)陰清熱、生津利咽、潤(rùn)腸通便、清肺熱。

薏米南瓜排骨湯

組成：薏米50克、南瓜400克、排骨250克、食鹽適量。

方法：將排骨、薏米洗凈，冬瓜洗凈后不去皮切成塊狀;將排骨與薏米一同放入鍋中，小火燉90分鐘左右后加入冬瓜，再燉10分鐘左右;加入適量食鹽調(diào)味即可食用。

功效：可清熱祛濕，利水排尿;另外，對(duì)于水腫、尿路疾病患者來(lái)說(shuō)有輔助性治療作用。

大暑養(yǎng)生吃什么?以上為大家介紹了適合大暑養(yǎng)生的藥膳，大暑節(jié)氣，天氣炎熱、潮濕，會(huì)給我們的健康帶來(lái)極大的威脅，大家可以適當(dāng)?shù)氖秤靡陨系酿B(yǎng)生藥膳，更健康的度過(guò)暑天!