對(duì)辦公族來說，會(huì)影響他們健康的最大隱患，就要算是職業(yè)病了。中醫(yī)提示，職業(yè)病的種類有不少，會(huì)給辦公族的健康帶來大問題。那么，有什么方法可以預(yù)防職業(yè)病發(fā)生？中醫(yī)預(yù)防疾病的專家做了專業(yè)解讀。

有什么方法可以預(yù)防職業(yè)病發(fā)生

不吃早餐易患膽結(jié)石

患了膽結(jié)石除要嚴(yán)格限制脂肪、膽固醇高的食物之外，可給予少量的牛奶、豬瘦肉、深海魚、雞蛋白、豆?jié){等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物用來修補(bǔ)破壞的組織，并改掉嗜吃甜食的壞習(xí)慣，高糖飲食是誘發(fā)膽結(jié)石的重要原因。多攝取一些富含維生素A、C、E的食物，少量多餐、多喝水，忌暴飲暴食。建議睡前喝一杯奶，可以有效地防止由于膽汁的濃縮而引起的膽結(jié)石。

多喝水不得腎結(jié)石

一旦患了腎結(jié)石，就要把草酸從您的食譜中剔除出去：讓各種干燥過的豆類、巧克力、茶、啤酒、草莓等食物統(tǒng)統(tǒng)遠(yuǎn)離您的餐桌。盡量避開豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等高蛋白食物。少吃精制甜點(diǎn)，多吃復(fù)合碳水化合物的食物。增加牛奶和奶制品等天然含鈣的食物，并保證每天喝8-10杯的水以沖洗腎臟，使每天的尿量達(dá)到2000毫升以上。

攝入維生素防靜脈曲張

保持血管壁的彈性是防治靜脈曲張的首要前提，含維生素C豐富的食物能夠幫助制造膠原質(zhì)和彈性蛋白，對(duì)于保持靜脈強(qiáng)度，使之更有彈性至關(guān)重要。維生素E有助于保持血液通暢，防止血栓的形成。同時(shí)，要改掉"口重"的飲食習(xí)慣，低鹽飲食，生活中注意攝取大量的新鮮蔬菜、水果、整粒的谷物，保證B族維生素、多纖維素、鉀、鎂、銅和鈣的攝入，注意減肥。

多吃新鮮蔬果保養(yǎng)好嗓子

除了多飲水之外，要多進(jìn)食一些清淡、偏涼的、易消化、滋陰的食物（如新鮮蔬菜、水果），忌油膩、煙酒、辛辣刺激物。平時(shí)常常喝綠豆粥、荷葉粥、薄荷粥。還可以用烏梅、甘草、沙參、麥冬、桔梗、玄參各50克，搗碎混勻，每日以沸水沖飲，有助于保養(yǎng)咽部。

上文介紹的有什么方法可以預(yù)防職業(yè)病發(fā)生的健康飲食方，對(duì)預(yù)防職業(yè)病都會(huì)有大幫助。中醫(yī)提示，無論你是否有職業(yè)病的困擾，今天介紹的飲食方法，都能讓你積極防治職業(yè)病的發(fā)生，打造更健康的身體體質(zhì)，趕緊來試試這些健康飲食法吧。