MM們必知的10條美腿秘方 遠離蚯蚓腿
靜脈曲張也稱為蚯蚓腿,嚴重影響美觀,甚至很多女性患者不敢在夏季穿裙子穿短褲,那么有什么方法可以預防靜脈曲張呢?下面就為MM們介紹10條美腿建議,能幫助您保護好雙腿。
1、避免長時間站或坐,應經常讓腿做抬高、放下的運動。可能的話,最好能小走一番。
2、經常抬高雙腿,高于心臟水平,并維持膝蓋彎曲,以促進腿部血液循環。
3、避免經常提超過10千克的重物。
4、保持正常體重,以免因超重使腿部靜脈負擔增加。
5、每晚檢查小腿是否有腫脹情況。
6、戒煙。
7、保持腳及腿部清潔,避免受傷。
8、如腿部皮膚比較干燥,應遵醫囑涂藥。
9、晚上睡覺時,將腿墊高約15厘米。
10、養成每天穿著醫用彈力襪,運動腿部1小時的習慣,散步、快走、騎自行車、跑步皆可。小腿靜脈壓過高的人,應在每天起床后,就穿上彈力襪,晚上睡覺時再脫下。
醫用彈力襪是什么?
醫用彈力襪的全名叫壓力遞減型彈力襪,有減輕下肢靜脈壓力,促進靜脈回流的作用。彈力襪在全國各大設有血管外科的醫院均有銷售,需要者可致電當地醫院咨詢。使用彈力襪時,應隨時注意其彈性變化,一旦失去彈性,應立即更換。一般而言,一雙優質彈力襪可使用6個月左右。
靜脈曲張“喜歡”誰?
1、下肢淺靜脈壁天生薄弱(常與遺傳有關),靜脈瓣膜數量過少或先天缺如、結構不良、功能差的人。
2、長時間站立不動,下肢的肌肉活動少的人,如美發師、營業員、廚師、教師、外科醫生、搬運工、農民等。
3、腹內壓增高的人,如腹水患者、盆腔腫瘤患者和懷孕婦女等。
4、坐姿、站姿不正確的人,如經常在電腦前一動不動地坐幾小時的辦公室人員;坐姿不正確、喜歡蹺二郎腿的人;站立時習慣把重心放到一條腿上的人。
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