靜脈曲張也稱為蚯蚓腿，嚴重影響美觀，甚至很多女性患者不敢在夏季穿裙子穿短褲，那么有什么方法可以預防靜脈曲張呢?下面就為MM們介紹10條美腿建議，能幫助您保護好雙腿。

1、避免長時間站或坐，應經常讓腿做抬高、放下的運動。可能的話，最好能小走一番。

2、經常抬高雙腿，高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲，以促進腿部血液循環。

3、避免經常提超過10千克的重物。

4、保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負擔增加。

5、每晚檢查小腿是否有腫脹情況。

6、戒煙。

7、保持腳及腿部清潔，避免受傷。

8、如腿部皮膚比較干燥，應遵醫囑涂藥。

9、晚上睡覺時，將腿墊高約15厘米。

10、養成每天穿著醫用彈力襪，運動腿部1小時的習慣，散步、快走、騎自行車、跑步皆可。小腿靜脈壓過高的人，應在每天起床后，就穿上彈力襪，晚上睡覺時再脫下。

醫用彈力襪是什么？

醫用彈力襪的全名叫壓力遞減型彈力襪，有減輕下肢靜脈壓力，促進靜脈回流的作用。彈力襪在全國各大設有血管外科的醫院均有銷售，需要者可致電當地醫院咨詢。使用彈力襪時，應隨時注意其彈性變化，一旦失去彈性，應立即更換。一般而言，一雙優質彈力襪可使用6個月左右。

靜脈曲張“喜歡”誰？

1、下肢淺靜脈壁天生薄弱(常與遺傳有關)，靜脈瓣膜數量過少或先天缺如、結構不良、功能差的人。

2、長時間站立不動，下肢的肌肉活動少的人，如美發師、營業員、廚師、教師、外科醫生、搬運工、農民等。

3、腹內壓增高的人，如腹水患者、盆腔腫瘤患者和懷孕婦女等。

4、坐姿、站姿不正確的人，如經常在電腦前一動不動地坐幾小時的辦公室人員;坐姿不正確、喜歡蹺二郎腿的人;站立時習慣把重心放到一條腿上的人。