春季雖然溫暖如春，但同時春天氣溫和大風肆虐是經常發生的，使得人們經常在平時發生流行性感冒很常見，所以大家為了防范流感在自己身體上發生，有的會一天飲用三頓板藍根，并且時常的用醋熏蒸房間等極大誤區做法。那平時預防流感誤區有哪些呢？

一、預防流感，警惕這4大誤區

1、板藍根一天三頓

很多人認為板藍根并沒有卵用，其實，在感冒發病之前，適當的飲食板藍根，也是有很好的預防作用的。聽到噴嚏聲，我們大腦就會條件反射地想到板藍根，家里也會不時補貨，以防不時之需可是，我們暫且先看下它的功效再說話吧：板藍根具有清熱解毒、涼血的作用；用于溫熱發熱、發斑、風熱感冒、咽喉腫爛、流行性乙型腦炎、肝炎、腮腺炎。因此，板藍根并不能預防流感，過量服用還會引起消化功能和造血功能的不良反應。

2、醋熏蒸房間防流感

白醋是有很好的消毒作用的，您在生活中就要注意自己的健康生活，一旦有流感的發生，也可以適當的采用白醋熏蒸的方法。很多人認為醋酸能起到消毒的作用，所以用醋熏蒸房間也是可以預防流感的一種辦法。但事實上，醋必須在一定濃度下才能達到消毒的作用，然而長時間在房間里熏醋，不但會引起呼吸困難，還會造成呼吸道的損害。

3、用消毒液消毒房間

不要認為醫院才能使用消毒液，一旦發現自己的家里有流感的患者，就要進行消毒。用消毒液消毒房間確實是能達到殺菌的作用。但是消毒液中的過氧乙酸具有一定的危險性：酸性大，氧化程度高。為了保證人們的安全，還是少使用的好。

4、補充維生素C防流感

發生感冒就會造成*的維生素c缺少，您在生活中就要注意進行及時的維生素c的補充。*缺乏維生素C會使抵抗力下降，抗病能力也會遞減，于是人們就想到了用補充維生素C來達到預防流感的辦法。可是研究發現，在*缺乏維生素C的前提下，適度補充可以預防流感，但對于健康人來說，補充維生素C并不能預防流感。

二、如何預防流感

1、多加鍛煉

身體的鍛煉就是很重要的，您在生活中就要注意自己的鍛煉的方法。增強自身抵抗力的最好辦法就是多鍛煉。中老年人宜進行一些緩慢的鍛煉，如太極拳、慢跑、散步等。這樣可以流暢氣血，增強體質，提高機體的抵抗力。

2、均衡飲食

飲食的健康也是我們預防疾病的關鍵，您在生活中就要注意自己的健康飲食措施。俗話說“藥食同源”，平時多吃健康的食物，搭配得當也能預防流感的。老人家飲食宜清淡、葷素搭配，平時多補充一些蛋白質豐富的食物。

3、注意個人衛生

及時的進行衛生的清潔，也是一種良好的預防疾病的最佳方法之一。衛生是引發流感的一大因素。除了房間的衛生以外，還要勤洗手、洗澡、勤換衣物，被子也要多曬。

其實上述有關預防流感的誤區，為之都是平時生活中極為常見的，特別是為了身體能更好的預防流感發病，使其都會利用不斷口服板藍根去預防，實際這都是極大錯誤的做法，希望大家在看后都能實時的改變。只要大家多鍛煉身體，注意飲食均衡和個人衛生等，為之都有預防流感發病。