水源是我們每個(gè)人都離不開(kāi)的，特別是在炎熱的夏日，此時(shí)身體水分受蒸發(fā)是很快的，所以大家必須積極補(bǔ)充，并且我們?cè)谄綍r(shí)生活中適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些水分，對(duì)于預(yù)防身體上火發(fā)炎、解毒等有很大幫助，繼而提出一天喝八杯水。那么，一天喝八杯水真的健康嗎？

清代名醫(yī)黃元御說(shuō)：“水谷入胃，消于脾陽(yáng)。水之消化，較難于谷。緣脾土磨化，全賴(lài)于火，火為土母，火旺土燥，力能克水，脾陽(yáng)蒸動(dòng)，水谷精華，化為霧氣，游溢而上，歸于肺家，肺金清肅，霧氣降灑，化而為水，如釜水沸騰，氣蒸為霧也。脾胃寒郁，但能消谷，不能消水，水不化氣上騰，爰與谷滓并入二腸，而為泄利。 ”

這段話(huà)的意思是，水和糧食到了胃里，靠脾胃陽(yáng)氣來(lái)消化。水的消化，較糧食為難。因?yàn)橄�化要靠�?yáng)氣，陽(yáng)氣是火，脾胃是土，火能生土，火旺了才能治理水，也就是在脾陽(yáng)的熏蒸作用下，水谷精微像霧氣一樣上升，又在肺的作用下，降灑滋潤(rùn)全身，就像在鍋底有火，鍋里的水就會(huì)蒸汽沸騰。

但若脾胃有寒，只可消化部分糧食，但不能消化水，此時(shí)的水不能進(jìn)入正常途徑代謝，只能是進(jìn)入大腸和糞一起排出，而出現(xiàn)泄利。可見(jiàn)，陽(yáng)氣對(duì)水的代謝至關(guān)重要;陽(yáng)氣不足的人，尤其脾陽(yáng)不足的人，多飲水的后果可想而知。

怎么樣喝水才健康

正常情況下，成年人的每日飲水量在1000―1500毫升。其中，既包括我們直接喝進(jìn)去的水，還包括攝入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量應(yīng)因人因時(shí)而異，比如身高體壯的人，日飲水量就要略多些;氣溫偏高時(shí)，人們排汗多，也應(yīng)該多喝點(diǎn)水。

再有，某些疾病，如發(fā)燒、慢性炎癥、便秘，以及糖尿病患者等都應(yīng)該適當(dāng)增加飲水量。說(shuō)白了，就是喝水應(yīng)該“跟著感覺(jué)、習(xí)慣走”，只要沒(méi)有出現(xiàn)如口渴、尿黃、便秘等問(wèn)題，就不用刻意猛灌水。

此外，由于水被吸收后，會(huì)使血液變稀，血量增加，將加重心臟的負(fù)擔(dān)，因而心衰病人要控制飲水量;腎臟肩負(fù)著排水任務(wù)，如飲水過(guò)量，同樣會(huì)加重它的負(fù)擔(dān)，所以，有腎衰等腎臟疾患病人也不能過(guò)量喝水，尤其是一次性大量飲水，建議最好在醫(yī)生指導(dǎo)下，確定喝水量。

其實(shí)對(duì)于一天喝八杯水并沒(méi)有明確規(guī)定，使其在平時(shí)的生活中，大家根據(jù)自身的體質(zhì)魁梧高大、瘦弱等適量的去進(jìn)行飲水，總之大家要做好因人而異，其就能很好的增加身體健康的重要性，另外對(duì)于腎臟不好的人群最好聽(tīng)取醫(yī)生安排進(jìn)行適當(dāng)飲水。