剛過(guò)完五一小長(zhǎng)假，相信很多人都意猶未盡，并且放松了三天過(guò)后上班的積極性就沒(méi)有那么大了�，F(xiàn)在的天氣各個(gè)地方都開(kāi)始漸漸變得炎熱，所以在氣候變換的同時(shí)，養(yǎng)生方法也應(yīng)該隨之改變。那么五月養(yǎng)生應(yīng)該注意什么呢？今天小編就來(lái)告訴大家五月養(yǎng)生應(yīng)該注意什么。

五月養(yǎng)生應(yīng)該注意什么

五月是夏天即將開(kāi)始的時(shí)候，包含有立夏和小滿兩個(gè)節(jié)氣。

“立夏”在天文學(xué)上表示即將告別春天，夏天馬上開(kāi)始。這個(gè)節(jié)氣是一個(gè)萬(wàn)物增長(zhǎng)增高的時(shí)候。在人們?nèi)粘Ｉ�活中�?ldquo;立夏”代表天氣轉(zhuǎn)暖溫度明顯升高，炎熱的夏季即將到來(lái)，雨水比“谷雨”更多。而對(duì)農(nóng)作物來(lái)說(shuō)，“立夏”又是一個(gè)旺盛生長(zhǎng)的重要節(jié)氣。

“小滿”是一個(gè)表示物候變化的季節(jié)，此時(shí)，我國(guó)大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入夏季，各種植物農(nóng)作物到了旺盛生長(zhǎng)期。高溫多雨，空氣悶熱潮濕，是“小滿”時(shí)的氣象特征。

五月飲食宜忌：

宜多食具有清熱利濕的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、水芹、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥等。

忌食肥甘厚味，辛辣助熱之品，如動(dòng)物脂肪、海腥魚(yú)類、生蔥、生蒜、辣椒、韭菜、海蝦、牛羊狗肉等。

冬瓜燉雞肉

用料：新鮮連皮冬瓜250克，雞肉100克。

制法：冬瓜切小塊，與雞肉同加適量水燉熟放溫服用。

功用說(shuō)明：連皮冬瓜清熱利水滲濕，雞肉補(bǔ)脾強(qiáng)身。合為健脾益氣，滲利水濕。

炎熱的天氣都會(huì)讓人失去養(yǎng)生的念頭，都想著怎么舒服怎么來(lái)，其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的。以上小編告訴了大家五月養(yǎng)生應(yīng)該注意什么，相信大家都知道了現(xiàn)在應(yīng)該如何養(yǎng)生了。小編還給大家推薦了一款五月養(yǎng)生食譜，有時(shí)間的時(shí)候不妨做這些食物來(lái)吃，不僅美味可口，還有助于養(yǎng)生。