春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是養(yǎng)生調(diào)理的好時(shí)機(jī)，調(diào)理可以是食療，可以是運(yùn)動(dòng)療法，中醫(yī)認(rèn)為按摩穴位可以解決春季各種常見的不適癥狀。下面我們就來(lái)看看如何緩解春乏？

溫和艾灸緩解疲倦乏力

春困秋乏，很多人感到全身乏力。除了適當(dāng)休息外，用艾條溫和灸關(guān)元穴和足三里穴各15分鐘，然后拇指按揉合谷穴和太沖穴各5分鐘。可使人四肢矯健，消除四肢的酸痛乏力癥狀。

摩腹按揉應(yīng)對(duì)腸胃不適隨著生活水平的提高，很多人常在外解決

吃飯問題。餐廳的飯食油膩也增加了胃腸負(fù)擔(dān)，造成諸如胃脹、胃痛、胃酸等腸胃不適。這種情況可摩腹5分鐘，拇指按揉中脘穴、梁門穴和足三里穴各3分鐘。摩腹時(shí)取仰臥位，雙膝屈曲，將手掌疊放于上腹部并施加一定壓力，以肚臍為中心做環(huán)形揉動(dòng)，動(dòng)作要緩慢、均勻，以腹內(nèi)有熱感、舒適為宜。摩腹與按揉穴位合用有助于快速消除胃部癥狀。

摩掌熨目巧治眼睛干澀

長(zhǎng)時(shí)間注視電腦、電視或手機(jī)屏幕，以及熬夜等，可導(dǎo)致眼睛干澀。此時(shí)可摩掌熨目5～10遍，點(diǎn)揉印堂穴、睛明穴、四白穴和太陽(yáng)穴各3分鐘。摩掌熨目是防止眼睛干澀的最有效方法之一。方法是先將兩掌相互摩擦，使手掌發(fā)熱，然后將兩手掌心放置在雙眼之上，使眼部有溫?zé)崾孢m之感。此法有安神定志、養(yǎng)睛明目的作用。印堂穴、睛明穴、四白穴和太陽(yáng)穴均位于眼睛周圍，點(diǎn)揉這些穴位可以疏通眼部氣血，進(jìn)而消除眼睛干澀。

如何緩解春乏？通過我們的介紹，大家應(yīng)該有所了解，我們大家有很多的穴位，每一個(gè)穴位都有一定的作用，所以希望可以好好的利用好穴位。