中年后需要防治的內毒
古人說過,人到中年后,自身蘊含的氣就會減半,起居睡眠也大不如前。人過中年,人生是做減法,身體臟腑及各個組織器官功能都會有不同程度的衰減,這時尤其更應該注意生活細節,不做劇烈的運動;不要過度緊張、勞累,避免大量出汗;不要吃過于涼性的食物、藥物;保持心態平和,不要大喜大悲。那人生中有哪些毒會影響人們的健康呢?下面就和尋醫問藥網一起了解一下吧。
水毒
常因肺不化濕,脾不運濕,腎不除濕而成。常見小便不利,肢體沉重,或面目浮腫。養生宜清肅肺氣,宣化水濕;健旺脾氣,運化脾濕,固護腎氣,氣化水濕。生活中注意少吃鹽糖,減少危害。適量運動,陽氣自生,增加氣化,水毒自除。可多吃健脾利水除濕的食物,如絲瓜、冬瓜、薏苡仁、蘿卜、鯉魚,鯽魚等;颡殔珱_服五苓散。
濕毒
久居濕地,或居處潮濕容易導致脾弱而不運濕,濕邪內生。常見胃腸感冒,外則周身不適,內則腹痛腹瀉。養生宜居處遠離濕地,不吃生冷,祛除霧霾,陽光自生?啥喑越∑㈧顫、除濕及化濕之物,如薏苡仁、赤小豆、蘿卜、冬瓜、山藥等,或在醫生指導下服用藿香正氣水(散、丸、膠囊)。
痰毒
多因脾不健運易生痰,肺不清肅而易貯痰為病。常見晨起咳嗽,咽癢痰多,咽中如有異物。養生宜宣發肺氣,肅肺祛痰;健運脾氣,化濕祛痰。可以多吃除痰化痰的食物,如蘿卜、冬瓜、無花果、紫菜、羅漢果等,或在醫生指導下服用草珊瑚含片等。
脂毒
常嗜吃肥甘厚味,或暴飲暴食,多吃少動而消耗較少,儲積較多為患。常見形體肥胖,大腹便便,動則氣喘吁吁。養生宜管住嘴,少吃肥甘厚味,減少脂源;邁開腿,適量運動,陽氣健旺則脂消毒去?啥喑孕┙笛⒔笛堑氖澄铮缪帑、豆類、大蒜、洋蔥、冬瓜、蘿卜、白菜、木耳、銀耳等;蛟卺t生指導下服用紅曲膠囊、銀杏葉片、玉泉丸等。
瘀毒
久病多瘀,外傷致瘀,或郁熱成瘀,痰雍血瘀,瘀瘀互惠,合而為患。養生宜避免重體力勞動,減少損傷!饵S帝內經》說“熱勿灼灼,寒勿滄滄。”過熱過寒皆可致瘀?啥喑韵祷龅氖澄,如綠豆、蘑菇、猴頭菇、木耳、銀耳、金針菇、油菜等;蛟卺t生的指導下服用山楂丸、三七顆粒等。
氣毒
*三氣包括清氣、谷氣和元氣。氣毒是指清氣中的毒素為害,常因居處環境不良,空氣不新鮮,呼吸不通暢所致。養生宜宣發肺氣,呼出濁氣,促進新陳代謝,強化吐故納新。可在清晨去公園、樹林中做深呼吸,到戶外吸入清新的空氣,把肺里的毒氣和濁氣呼出去。飲食可多吃些補氣養氣益氣排毒之品,如沙參、泡參、蘿卜、白菜、冬瓜、黃芪等;蚍脜Ⅺ湜_劑、參麥膠囊、麥味地黃丸等。
從尋醫問藥網的介紹中,我們知道了*中存在的六種毒。我們該保持健康的心態,人到中年,注意到生活中的每一個細節,讓體內垃圾及早排除,保持一個好身體是最重要的。
