我們在養生的過程中常會提到五形人，即金形人、木形人、水形人、火形人、土形人，不同的人的體質不同，在養生的時候要辯證養生。現在正是大雪節氣，那么這五類人群在大雪節氣該如何養生呢?下面就為大家說說五形人的養生經。

木形人

多吃靈芝、北芪健脾益氣

木形人特點：典型的木形人有三“長”的特征，臉長、身材四肢長、手指長。木形人皮膚青白(膚色稍欠光澤度)，頭小，長臉居多，身材挺拔，肩背寬大，手足細長多青筋，穿衣服特別有型，是天生的衣服架子。

飲食調養：可多吃靈芝、北芪、瘦肉、雞肉、枸杞、益智仁等健脾益氣、補肝益腎的食物。

藥膳可選擇“靈芝北芪瘦肉湯”：靈芝10克，黃芪15克，瘦豬肉150克，細鹽適量。瘦豬肉切成小塊，加水適量，與黃芪、靈芝同煮至豬肉熟爛，細鹽調味即可。有補脾益氣，滋補強壯，補益精氣，扶正培本等功效。

火形人

多吃枸杞、牛肉養陰補肝腎

火形人特點：典型的火形人有三尖的特征，頭頂尖，鼻頭尖，下顎尖。火形人皮膚發紅、發赤或古銅色，脊背寬廣而肌肉豐滿，頭小，面瘦，手足小，身形上尖下闊，如火焰一般;步伐穩重，走路晃肩，濃眉小耳，精神矍鑠。

飲食調養：不妨多吃具有養陰益氣、補肝益腎功效的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙參、玉竹等。

藥膳可選擇“山楂牛肉湯”：牛肉500克，生山楂10克，陳皮10克，胡椒10粒，花椒10粒，生姜3片。