秋季是一個進補的季節，中醫上認為，肺與秋季相應，意思就是秋季的時候肺部的保健很重要，因為秋季肺氣旺，秋季要注意養肺，如果保健不好，很容易傷肺。

秋天不要過早加衣添被，適當凍些可提高皮膚和鼻黏膜的耐寒力。中醫認為，肺開竅于鼻。有的人鼻黏膜對冷空氣過敏，秋季一到傷風不斷，可從初秋起堅持用冷水洗臉，并經常按鼻部，能改善這種病態。方法是將兩手拇指外側相互搓熱，沿鼻兩側近摩30次，再按摩迎香穴20次。

秋季也是練習氣功的黃金季節，常練撨袛遼功，能調養肺氣，預防感冒。早晨擇空氣清新處，調息后緩緩吸入清氣至最大限度，再牙關輕閉，慢慢呼氣全部吐出，如此一呼一吸連續30次。此功也有利于治療肺部諸病。氣管炎、慢性支氣管炎、哮喘病患者，宜在秋季抓緊治療，以減輕入冬后的癥狀。

秋季宜多選食一些生津潤肺、養陰清燥的食品，如芝麻、銀耳、藕、梨、香蕉、蘋果、橄欖、龍眼、枇杷、蜂蜜、鴨肉及新鮮蔬菜。凡屬大辛大熱，麻辣煎烤等燥熱性食物均不宜多食。

通過上面的介紹，大家對于秋季如何養肺是不是有了更深的認識了，其實每一個器官都有一個最佳保健的季節，只要掌握的好，就能讓器官永遠健康。