每天排便，宿便和我沒關(guān)系?這個想法大錯特錯哦!先一起認(rèn)識一下什么是宿便吧!宿便的典型表現(xiàn)：天天排便仍有殘便感，或長期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便。

人的腸道有8-10米長，并且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內(nèi)，它們 在細(xì)菌的作用下干結(jié)、腐敗、發(fā)酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質(zhì)，并像銹一樣牢牢地粘連在腸壁 上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習(xí)慣稱之為宿便。

宿便危害：大腸有垃圾是萬病之源

如果你覺得宿便只是會引起腹部肥大，臉色暗沉這些小毛病，沒什么大礙，那也是大錯特錯。宿便帶來的危害遠超你的認(rèn)識。宿便堆積在腸道內(nèi)發(fā)酵、腐敗，并不斷產(chǎn)生各種毒素、毒氣，造成腸內(nèi)環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂，還有可能引發(fā)各種病癥。

可以毫不夸張地說，腸道問題是萬病之源。科學(xué)研究結(jié)果顯示，*的免疫系統(tǒng)逾50%是位于結(jié)腸。結(jié)腸一旦無法正常運作，體內(nèi)的毒素就會經(jīng)由其它管道(例如 腎臟、皮膚及呼吸)而被排出體外，造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發(fā)疹及色素斑等等問題。有些人以為肚腩的贅肉是由于發(fā)胖所致，其實，那是結(jié)腸內(nèi)的 毒素大量積結(jié)，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。體內(nèi)毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，進而損及其它重要器官。長期體內(nèi)不間斷的惡性循環(huán)，久而久之 就會導(dǎo)致致癌物在體內(nèi)累積。

身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水

過程：在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ml(相當(dāng)于一瓶礦泉水的量)，溫?zé)帷Ⅺ}味和稍微咸一點的菜湯差不多。

注意事項：

1、喝水應(yīng)該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結(jié)腸，同時刺激腸蠕動。

2、這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度，腸道會當(dāng)作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最后由大腸排出。

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