蘋果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，在此中醫(yī)養(yǎng)生專家就為你揭秘一日一蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我的十大理由。

理由一：每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風(fēng)。 >>>>>蘋果六種不為人知的功效

理由二：蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。

理由三：蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。

理由四：蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗呼吸道疾病及結(jié)腸癌。

理由五：蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免得心臟病的礦物質(zhì)。

理由六：蘋果里鞣酸能起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統(tǒng)感染。

理由七：1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。

理由八：含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點(diǎn)。

理由九：蘋果所含的一些有效物質(zhì)及維生素C能起到抗癌作用。

理由十：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量。>>>>>吃蘋果對于女性六大好處