現(xiàn)在正值倫敦奧運(yùn)會(huì)期間，很多人都翹首以待，準(zhǔn)備一睹世界各國體育健兒賽場上的風(fēng)采，白天上班沒有時(shí)間看，所以很多人晚上看奧運(yùn)。專家提醒熬夜看奧運(yùn)，勢必影響到人們正常的休息，給健康帶來隱患，有一些禁忌是大家必須應(yīng)該了解的。

四類人不宜熬夜看比賽

心腦血管病患者 患有心腦血管系統(tǒng)疾病的中老年人不宜熬夜看比賽，因?yàn)榭幢荣惓�欣賞雙方運(yùn)動(dòng)員的精彩競技外，一般都有傾向性，每個(gè)觀眾都希望自己喜愛的運(yùn)動(dòng)員(隊(duì))獲勝，這就勢必影響到人的情緒和心態(tài)，再加上熬夜辛苦和疲勞，極易引起血壓升高或心腦血管意外的發(fā)生。

從事特殊職業(yè)者 從事司機(jī)、高空作業(yè)、精密機(jī)床等富有危險(xiǎn)性職業(yè)的人或近日有高難度手術(shù)的醫(yī)生禁止熬夜看比賽。

患有眼疾的人 患有干眼癥和有青光眼發(fā)病傾向的人不宜熬夜看比賽，因?yàn)檫@類人本身視力就比較差，用眼比正常人容易疲勞，如果熬夜看比賽，對(duì)眼睛的損害就更大。

青少年和兒童 青少年和兒童正處于生長發(fā)育時(shí)期，如果經(jīng)常熬夜看比賽，容易造成眼疲勞而引起睫狀肌痙攣，導(dǎo)致近視的發(fā)生。

健康提醒：觀看比賽時(shí)情緒不要過于激動(dòng)，不能貪涼過度，老人看球盡可能事先備好急救藥。要注意讓眼睛休息，每看個(gè)把小時(shí)，要至少起身活動(dòng)10分鐘，盡量遠(yuǎn)眺。

熬夜看奧運(yùn)忌狂飲

很多“奧運(yùn)迷”看比賽時(shí)都會(huì)一邊喝著冰凍的啤酒，一邊享受著比賽盛宴，這在很多人看來是人生的一大快事，但還是要提醒這些人，一定要控制飲酒量，以免損害肝臟。

肝臟是*重要的免疫器官，也是*最大的解毒器官。氣候炎熱和熬夜是損傷肝臟的主要原因。經(jīng)常熬夜看比賽，娛樂過度，疲勞過度，睡眠不足，會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，導(dǎo)致抵抗力下降。此時(shí)，若再喝下大量啤酒，酒精會(huì)迅速被吸收，導(dǎo)致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

健康提醒：本身肝就不怎么好的人，千萬不能抱有先看了再說，不一定會(huì)出問題的僥幸心理，這樣做的風(fēng)險(xiǎn)很大，等身體出了問題就晚了。盡量少熬夜看直播，可以第二天看重播或錄像。如果睡得比較晚，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素，幫助修復(fù)受損的肝細(xì)胞。建議有肝病的人連續(xù)幾天熬夜后，最好到醫(yī)院做個(gè)肝功能檢查。

看比賽忌吃得油膩

幾瓶啤酒、一把烤串或一堆熟副食……很多人喜歡在家邊看比賽邊吃東西，這樣很容易暴飲暴食，或者吃得過快，這對(duì)腸胃可是一大挑戰(zhàn)。深夜，人的腸胃處于休息狀態(tài)，消化功能相對(duì)較弱。這時(shí)啤酒、肉串猛喝猛吃一通，很容易引發(fā)胃腸疾病，甚至導(dǎo)致急性胃痙攣等疾病，讓你痛苦不已。

健康提醒：邊吃邊看比賽固然很爽，但夜間還是少吃為妙，最好預(yù)備點(diǎn)清淡、好消化的湯類作為夜宵，少吃甜食和肉類，可以用適量的水果代替。

同時(shí)，熬夜是最容易缺水的，加上本身容易上火，牙痛或者暗瘡很容易找上你。可以準(zhǔn)備一些涼茶，注意補(bǔ)充水分，枸杞大棗茶、菊花茶、綠茶、苦丁茶等，祛火功效明顯，是首選的熬夜飲品。

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