熬夜看奧運(yùn) 健康問題需注意
現(xiàn)在正值倫敦奧運(yùn)會(huì)期間,很多人都翹首以待,準(zhǔn)備一睹世界各國體育健兒賽場上的風(fēng)采,白天上班沒有時(shí)間看,所以很多人晚上看奧運(yùn)。專家提醒熬夜看奧運(yùn),勢必影響到人們正常的休息,給健康帶來隱患,有一些禁忌是大家必須應(yīng)該了解的。
四類人不宜熬夜看比賽
心腦血管病患者 患有心腦血管系統(tǒng)疾病的中老年人不宜熬夜看比賽,因?yàn)榭幢荣惓蕾p雙方運(yùn)動(dòng)員的精彩競技外,一般都有傾向性,每個(gè)觀眾都希望自己喜愛的運(yùn)動(dòng)員(隊(duì))獲勝,這就勢必影響到人的情緒和心態(tài),再加上熬夜辛苦和疲勞,極易引起血壓升高或心腦血管意外的發(fā)生。
從事特殊職業(yè)者 從事司機(jī)、高空作業(yè)、精密機(jī)床等富有危險(xiǎn)性職業(yè)的人或近日有高難度手術(shù)的醫(yī)生禁止熬夜看比賽。
患有眼疾的人 患有干眼癥和有青光眼發(fā)病傾向的人不宜熬夜看比賽,因?yàn)檫@類人本身視力就比較差,用眼比正常人容易疲勞,如果熬夜看比賽,對(duì)眼睛的損害就更大。
青少年和兒童 青少年和兒童正處于生長發(fā)育時(shí)期,如果經(jīng)常熬夜看比賽,容易造成眼疲勞而引起睫狀肌痙攣,導(dǎo)致近視的發(fā)生。
健康提醒:觀看比賽時(shí)情緒不要過于激動(dòng),不能貪涼過度,老人看球盡可能事先備好急救藥。要注意讓眼睛休息,每看個(gè)把小時(shí),要至少起身活動(dòng)10分鐘,盡量遠(yuǎn)眺。
熬夜看奧運(yùn)忌狂飲
很多“奧運(yùn)迷”看比賽時(shí)都會(huì)一邊喝著冰凍的啤酒,一邊享受著比賽盛宴,這在很多人看來是人生的一大快事,但還是要提醒這些人,一定要控制飲酒量,以免損害肝臟。
肝臟是*重要的免疫器官,也是*最大的解毒器官。氣候炎熱和熬夜是損傷肝臟的主要原因。經(jīng)常熬夜看比賽,娛樂過度,疲勞過度,睡眠不足,會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足,導(dǎo)致抵抗力下降。此時(shí),若再喝下大量啤酒,酒精會(huì)迅速被吸收,導(dǎo)致酒精性肝炎、脂肪肝,直至肝硬化。
健康提醒:本身肝就不怎么好的人,千萬不能抱有先看了再說,不一定會(huì)出問題的僥幸心理,這樣做的風(fēng)險(xiǎn)很大,等身體出了問題就晚了。盡量少熬夜看直播,可以第二天看重播或錄像。如果睡得比較晚,應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果,補(bǔ)充維生素,幫助修復(fù)受損的肝細(xì)胞。建議有肝病的人連續(xù)幾天熬夜后,最好到醫(yī)院做個(gè)肝功能檢查。
看比賽忌吃得油膩
幾瓶啤酒、一把烤串或一堆熟副食……很多人喜歡在家邊看比賽邊吃東西,這樣很容易暴飲暴食,或者吃得過快,這對(duì)腸胃可是一大挑戰(zhàn)。深夜,人的腸胃處于休息狀態(tài),消化功能相對(duì)較弱。這時(shí)啤酒、肉串猛喝猛吃一通,很容易引發(fā)胃腸疾病,甚至導(dǎo)致急性胃痙攣等疾病,讓你痛苦不已。
健康提醒:邊吃邊看比賽固然很爽,但夜間還是少吃為妙,最好預(yù)備點(diǎn)清淡、好消化的湯類作為夜宵,少吃甜食和肉類,可以用適量的水果代替。
同時(shí),熬夜是最容易缺水的,加上本身容易上火,牙痛或者暗瘡很容易找上你。可以準(zhǔn)備一些涼茶,注意補(bǔ)充水分,枸杞大棗茶、菊花茶、綠茶、苦丁茶等,祛火功效明顯,是首選的熬夜飲品。
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