粗糧育兒 為寶寶推薦粗糧輔食
適當(dāng)吃點(diǎn)粗糧對(duì)身體健康有很多的好處,小寶寶們吃點(diǎn)粗糧對(duì)身體健康也非常有利,但是小寶寶胃腸非常的虛弱,飲食不當(dāng)會(huì)影響到幼兒的健康,那么我們?cè)撊绾谓o小寶寶添加粗糧輔食呢?哪些粗糧輔食適合小寶寶食用呢?
怎樣給嬰兒添加粗糧輔食
粗糧含有豐富的B族維生素,可以平衡飲食,促進(jìn)牙齒、咀嚼肌的發(fā)育、胃腸蠕動(dòng),預(yù)防齲齒、便秘。
粗糧添加時(shí)間取決于寶寶的吸收能力,8個(gè)月之后可以嘗試少量添加。因?yàn)閷殞汅w內(nèi)的益生菌較少,每天添加量不要超過(guò)主食的1/4;
另外粗糧在寶寶腸胃內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)也會(huì)使寶寶不易產(chǎn)生饑餓感,影響寶寶對(duì)其他食品的攝入量。此外,還要挑選適合寶寶吃的粗糧,如玉米、山藥、紅薯、小米、燕麥等,在制作過(guò)程中也要做到細(xì)、軟、爛。
粗糧類寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜
鮮奶玉米糊
原料:速溶玉米片4勺、獼猴桃1/2個(gè)、葡萄粒、鮮奶1杯。
作法
將所有水果洗干凈、去皮、去籽后切成小丁;
將玉米片放在碗中,加入準(zhǔn)備好的水果丁;
加入熱奶即成。
營(yíng)養(yǎng)小秘密:半歲以內(nèi)的寶寶可在奶中加入強(qiáng)化維生素B和鐵的嬰兒米粉,稍大的寶寶可嘗試用速溶玉米片做成的奶糊。加一些軟質(zhì)鮮果不僅可以調(diào)味,提升營(yíng)養(yǎng),而且也能給寶寶帶來(lái)新鮮感。
紅豆奶糊
原料:紅豆3勺、椰子粉2勺、鮮奶(或嬰兒奶粉)、冰糖等。
作法
將紅豆洗凈,在水中泡大約20分鐘,用沸水煮約5分鐘,再放入燜鍋中約1小時(shí),直到紅豆熟爛為止;
將椰子粉在干鍋里用微火炒至微黃,然后將椰子粉和冰糖放在燜軟的紅豆中;
與溫?zé)岬呐D虜嚢韬蠹纯墒秤谩?/p>
營(yíng)養(yǎng)小秘密:紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富,人們都喜歡吃紅豆冰山,寶寶也同樣喜歡混合著椰奶香氣的紅豆奶糊,只是不要加太多的糖,不然會(huì)把寶寶的口味慣壞了。
粗糧類的寶寶食譜,媽媽快來(lái)試試看吧。
-
孕婦泡溫泉有太多的危險(xiǎn),請(qǐng)不要冒險(xiǎn)!其實(shí)生活當(dāng)中有很多孕媽媽,好好的養(yǎng)身體保胎是孕媽媽們的首要任務(wù),說(shuō)白了,懷孕的女人就是王后,只負(fù)責(zé)好好的享受生活,而且必
-
玩手機(jī)對(duì)孩子的危害有哪些呢?家長(zhǎng)要重視起來(lái)科技的進(jìn)步為人們帶來(lái)了很大的便利,不僅是實(shí)際生活中的,還有在精神的依賴,手機(jī)就是其中一個(gè),很多人甚至有手機(jī)恐懼癥,手機(jī)只
-
中醫(yī)里幫助孩子快速退燒的方法孩子的抵抗力相比于成年人來(lái)說(shuō)會(huì)差很多,因此孩子往往都是經(jīng)常的感冒發(fā)燒,特別是像現(xiàn)在這樣一個(gè)春季時(shí)節(jié)雨紛紛的時(shí)間里,天氣溫
-
孩子上火吃什么水果好呢?吃梨可清熱潤(rùn)肺孩子上火吃什么水果好呢?孩子本身的新陳代謝就快,再加上喜歡吃各種各樣的零食,有的孩子甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的挑食現(xiàn)象,導(dǎo)致孩子上火
-
孕婦想泡溫泉?你一定不能同意其實(shí)生活當(dāng)中有很多的懷孕的孕媽媽來(lái)說(shuō),并不知道應(yīng)該如何正確的解決才是最好的,這樣的現(xiàn)象,那么有很多的人們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候都想
