寶寶脾胃虛弱 春節(jié)需科學(xué)飲食
春節(jié)馬上就壓到了,我們需要提防美味綜合癥的侵襲,專家介紹,家里有小寶寶的家庭,一定要注意孩子的飲食,孩子的脾胃虛弱,飲食不當(dāng)會影響健康發(fā)育,下面就為大家說說小寶寶們春節(jié)飲食的原則!
1、飲料宜少喝
過節(jié)的餐桌上自然少不了酒水。成人飲酒,孩子自然少不了飲料。大多數(shù)寶寶都喜歡碳酸飲料。但碳酸飲料是最不健康的飲料了。如可樂、雪碧等都含有二氧化碳?xì)怏w,飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛,影響胃腸道的消化能力。果汁類飲料里含有大量的糖分,過多飲用也會影響寶寶的食欲。
專家意見:飲料永遠(yuǎn)是白開水最好最健康!春節(jié)正逢冬春交替時節(jié),既氣候干燥,各種病菌活動又活躍,白開水有助于寶寶抵抗呼吸道感染。
2、主食不能少
節(jié)日里,有些孩子菜吃得多,幾乎不吃主食。這種做法很不科學(xué)。副食中多是動物性蛋白食物和蔬菜、水果,吃多了容易損傷寶寶的脾胃,影響食物的消化吸收。而且,蔬菜、水果所提供的營養(yǎng)主要是礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等,糖類含量并不高,與主食有很大差別,互相不可代替。因此,要為寶寶合理安排主、副食。各餐葷素搭配,既要有充足的蛋白質(zhì),又要有綠葉菜,最好配上一兩樣開胃菜最佳。
3、春節(jié)的餐桌上不要素菜唱主角
一般節(jié)日餐桌上以葷菜為主。營養(yǎng)專家指出,過多地吃葷會增加寶寶的腸胃及腎臟的負(fù)擔(dān)。因此,節(jié)日里應(yīng)準(zhǔn)備這幾類蔬菜:綠葉蔬菜中的青菜、菠菜、芹菜、生菜等,都是去油膩的最佳菜肴;塊莖瓜果中的西紅柿、南瓜、黃瓜、紅蘿卜、土豆等,它們除了富含維生素、纖維素、礦物質(zhì)外,還富含碳水化合物;此外,黃豆、蠶豆、豆芽、水豆腐等,富含植物蛋白和不飽和脂肪酸,對寶寶的大腦和體格的生長發(fā)育大有益處。飲料宜少喝蠶豆、豆芽、水豆腐等,富含植物蛋白和不飽和脂肪酸,對寶寶的大腦和體格的生長發(fā)育大有益處。
4、需注意飲食安全
節(jié)日里,孩子吃各種豆?fàn)盍闶车臋C(jī)會也增多了。兒科專家指出,有時大人一時疏忽,寶寶就可能出現(xiàn)危險,尤其是在跑動、跳躍、嬉笑時,很容易使豆?fàn)盍闶硢苋霘夤芾铮霈F(xiàn)嗆咳、憋氣、面色青紫等癥狀,威脅生命安全。因此,盡量不要給寶寶吃果凍、果仁、花生、糖豆等豆?fàn)盍闶常苑阑霘夤苤小_M(jìn)食時應(yīng)保持安靜,避免逗引正在進(jìn)食的寶寶。
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