男性朋友們會發(fā)現(xiàn)妻子懷孕之后，就像換了一個人，脾氣越來越不好，有了寶寶應該是高興的，為什么她會出現(xiàn)情緒多變的情況呢?下面我們就為咨詢了育兒專家，下面就來聽聽專家來介紹一下為何懷孕會影響情緒。

有關專家指出，孕酮和雌激素是調(diào)節(jié)生殖期的雌性荷爾蒙，它們被認為是孕期情緒多變的部分原因。懷孕之后，孕婦會想得比較多，比如說經(jīng)濟問題、腹中胎兒是否很健康等等，這些擔憂難免會讓孕婦情緒不穩(wěn)定。

孕期什么時候最容易情緒波動?

孕期情緒波動最容易發(fā)生在孕期的最初12周。如果你也是懷孕早期心情不好，那么不必擔憂，你并不孤單，很多孕婦都跟你一樣。等你理清了思路，并適應了激素水平的變化后，情緒波動的情況就會逐漸減少了。

孕婦怎樣能控制孕期情緒波動?

情緒波動是你懷孕經(jīng)歷中的一部分，懷孕早期心情不好并不奇怪。你時而高興，時而失落的感覺都是正常的。但是，你可能會擔心，懷孕早期心情不好會影響到寶寶的健康。了解到自己的行為不是毫無道理，而是由你的激素水平所支配的，也許有助于減輕你的內(nèi)疚感。

懷孕早期心情不好怎么辦?

如果你正處在悶悶不樂的狀態(tài)中，可以做些事情讓自己感覺好起來。睡一小覺，找個朋友陪你散散步或看場電影。別對自己太苛求。最好的解決方法之一就是談話療法——顧名思義，就是把你的感覺都說給你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以說給醫(yī)生聽。懷孕是你人生中的重大事件，它肯定會使任何人，哪怕是一個期盼寶寶已久的準媽媽，不時地感到茫然、易激動和焦慮。

如果孕期情緒失控該怎么辦呢?

如果你感覺自己的孕期情緒波動超出了一般正常的狀況，那么你最好去看一下專業(yè)的治療師。雖然懷孕早期心情不好是正常現(xiàn)象，但確實有大約10%的準媽媽會在孕期遭遇輕到中度的抑郁。如果你不是偶爾心情不好，而是經(jīng)常或是持續(xù)性地感到情緒低落，你就有可能是這種情況。你可以去我們的論壇尋求幫助，在那里與其他的準媽媽們分享自己的感受。

溫馨提示，懷孕之后，女性比較容易出現(xiàn)輕度抑郁，家人要做好陪伴，尤其是丈夫。丈夫在這段時期是非常重要的哦!

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