炎熱的夏季我們經(jīng)常會(huì)感到食欲不振，夏季是脾胃最虛弱的時(shí)節(jié)，小兒也會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有食欲的癥狀，寶寶吃不好，家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心寶寶的抵抗力下降，那么夏季如何提升寶寶的食欲呢?

媽媽疼愛(ài)寶寶的心情很可以理解。不過(guò)，在疼愛(ài)之余，還要了解到，在夏季，由于天氣很悶熱，寶寶的胃口比平時(shí)稍有減小是正常現(xiàn)象，不用太過(guò)焦慮。一方面，寶寶天生消化功能較弱，夏季體內(nèi)所需熱量降低，愈發(fā)不容易感到饑餓;另一方面，天天呆在空調(diào)房的寶寶運(yùn)動(dòng)量銳減，天熱引起的精神疲憊，自然食欲不振。另外，如果我們一味地采取強(qiáng)硬態(tài)度的話，可能更加影響寶寶的食欲，甚至讓他對(duì)吃飯產(chǎn)生厭惡心理。

不過(guò)，如果寶寶的食量明顯減少，對(duì)原來(lái)愛(ài)吃的食物也不是很感興趣，精神也不是很振作，我們還需要排除以下情況：寶寶是不是出現(xiàn)了消化道疾病，比如消化不良、胃腸炎等，這會(huì)使寶寶的消化液分泌減少，消化功能下降而造成食欲減退甚至拒食，或者出現(xiàn)口腔部位的炎癥，如皰疹性口腔炎、咽炎、舌炎等。因?yàn)閷殞氃诔詵|西時(shí)會(huì)引起局部疼痛，也會(huì)造成食欲下降。另外，各種急慢性化膿性感染、病毒性感染、高燒、營(yíng)養(yǎng)缺乏性貧血等疾病同樣會(huì)影響寶寶的食欲。

專家的建議：

1.飯菜盡量做得清淡、爽口，而且讓寶寶看起來(lái)賞心悅目。

2.進(jìn)食次數(shù)不要過(guò)于頻繁，每次量不要過(guò)多。

3.適當(dāng)增加寶寶的運(yùn)動(dòng)量，比如讓他練習(xí)爬或走，或者和孩子一起散散步，來(lái)增加寶寶的食欲。對(duì)于消化能力比較弱的寶寶，可以經(jīng)常給他按摩腹部以促進(jìn)消化。

4.可以適當(dāng)吃一些含鋅的食物，如海產(chǎn)品、堅(jiān)果等。

5.吃一些含雙歧桿菌、乳酸桿、低聚果糖等益生菌的食品來(lái)改善寶寶的腸道狀況。

6.對(duì)于1歲以上的寶寶，在做菜時(shí)可以適當(dāng)添加一些米醋或者香醋，這樣可以增加寶寶胃酸的濃度，起到生津開胃、增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)消化的作用。