我們所熟知的更年期一般為女性，但其實(shí)有點(diǎn)男人也會(huì)有“更年期”，而且它的持續(xù)時(shí)間有可能會(huì)更長(zhǎng)，影響可能更大。小編帶大家了解一下男性更年期的注意事項(xiàng)。

男性更年期是多少歲?

男性更年期發(fā)生時(shí)的年齡對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)各不相同，大致集中于四十歲到七十歲之間。它被人們稱(chēng)為“老年男性雄激素部分缺乏”。中醫(yī)體質(zhì)學(xué)認(rèn)為男性更年期是男性體質(zhì)由盛轉(zhuǎn)衰的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

男性更年期有哪些癥狀?

一般來(lái)說(shuō)，大部分男性從30歲開(kāi)始，雄性激素的分泌便有所下降。當(dāng)這個(gè)過(guò)程持續(xù)到一定階段時(shí)，男性便會(huì)出現(xiàn)和女性更年期相類(lèi)似的癥狀，但是癥狀相對(duì)女性更年期癥狀而言較輕。其對(duì)男性生活的影響也低于女性更年期對(duì)女性生活的影響。男性更年期會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的下降和心理問(wèn)題漸漸的增多。其在身體機(jī)能方面對(duì)男性的影響有：性功能的減退，毛發(fā)脫落。失眠多夢(mèng)，肌膚，心血管即消化系統(tǒng)出現(xiàn)老化。在心理上對(duì)男性的影響有：使男性容易煩躁，喪失對(duì)生活和工作的熱情，情緒不好，常會(huì)出現(xiàn)沮喪無(wú)助的心理現(xiàn)象。

男人該如何順利度過(guò)更年期?

1. 不抽煙

抽煙會(huì)使身體內(nèi)膽固醇的含量增高，會(huì)極大的增加男性更年期對(duì)生活的影響。因此希望男性朋友盡可能的少抽煙，不抽煙。

3.保持親密關(guān)系

與另一半保持良好的溝通，溝通會(huì)使得夫妻感情融洽。保持親密關(guān)系，感情好，體內(nèi)荷爾蒙自然會(huì)增加。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適量且持續(xù)的運(yùn)動(dòng)不僅可以維持良好的身形，也可以促進(jìn)身體激素分泌的平衡。從而使身心健康。因此男性朋友應(yīng)在男性更年期階段保持適量運(yùn)動(dòng)，維持身心的健康。

5.保持良好的心態(tài)

要相信自己的機(jī)能還是正常的，切勿自暴自棄。必要時(shí)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以服用適量男性激素，不僅可以愉悅心情，也可以增加骨密度，肌肉密度，使身體更加健康。

即將進(jìn)入更年期的朋友們也不必太擔(dān)心，只要保持健康的生活狀態(tài)，適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，相信這對(duì)我們的身體也不會(huì)造成什么傷害。