女性想要健康與美麗就要定期的給身體排毒，其實男性也是需要排毒的，尤其中老年的男性朋友更需要給身體排毒。那么那些信號提示你體內有毒素呢?又有那些排毒的好方法呢?下面和小編一起來看看吧!

身體提醒你需要排素的幾個信號

記憶力衰退，精神不濟，體重增長，食欲不振，注意一下，你的身體有沒有出現以上情況?如果有就需要注意了!這些都是身體代謝不暢的表現，毒素正在逐漸侵入身體。而毒素一旦積聚到了一定程度，會堵塞男人的血管，損害器官，身體也會隨之崩潰……

飲食排毒

通過合理飲食，排除體內的有毒物質

一是肝臟排毒：

肝臟是重要的解毒器官，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

二是助腎排毒：

腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

三是潤腸排毒：

腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。

四是咳嗽排毒：

空氣干燥，空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質較多，這些有毒物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又可從這里潛入血液而“株連”全身。因此，不妨借助主動咳嗽法予以清掃。

具體做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂，呼氣時使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復做10遍，每做完一遍后進行幾次正常呼吸，防止過度換氣。只要每天堅持這樣做，肺部就可保持清潔。