中年男性要面臨來自社會，工作，家庭各方面的壓力，所以很容易被疾病找上，建議中年人朋友一定要加強鍛煉，踢足球是一項很好的運動方式，最主要的是可以降低血壓，預防高血壓，增強體質，還有減肥的功效。

男性多踢足球對身體有好處，近日，《體育運動醫學科學》刊登一項新研究發現，中年男性踢足球是有助控制高血壓。新研究由英國艾克賽特大學、丹麥哥本哈根大學和根措夫特大學附屬醫院科學家共同完成。新研究招募了33名33至54歲患有輕度和重度高血壓的男性參試者。參試者被隨機分為兩組：一組接受每周兩小時的足球訓練(足球組);另一組接受醫生的常規護理，如了解運動、健康飲食和積極控制血壓的重要性等(控制組)。研究人員分別于研究開始之后3個月和6個月兩次測量了參試者運動量、最大攝氧量、身體脂肪及血壓等數據。

結果發現，足球組參試者的高血壓控制效果較為明顯。在足球組參試者中，平均血壓降低了10毫米汞柱，攝氧量和運動量提高了10%，靜息心率每分鐘降低了8次，身體脂肪平均減少1.8公斤。而控制組參試者平均血壓只下降了5毫米汞柱，其它各項健康數據均沒有發生明顯變化。足球組參試者在進行中等強度鍛煉時，其緊張度也明顯更小，在自行車等運動中，心率明顯更低，脂肪燃燒也更多。

新研究得出的數據充分證明，中年男性踢足球可降低血壓，增強體質，燃燒體內脂肪。經過6個月每天兩小時的足球訓練，參試者平均血壓降低了1.625毫米汞柱。四分之三的參試者血壓達到正常健康水平。