早泄是男性朋友的難言之隱，早泄嚴重影響正常的夫妻生活，而起而給男性的心理也帶來壓力，那么男性該如何預防早泄的發生呢?下面就來聽聽專家的意見。

1、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利于雄激素的釋放。

2、避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節，起居有常。

3、采取女上位性交法一段時間，以緩解丈夫的緊張度，并增加對陰道刺激的適應性。

4、射精后在一個小時內進行第二次性交，可明顯延緩射精時間，但男方陰莖會有脹痛感。

5、情緒激動和緊張，常常會導致早泄。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

6、避免手淫，節制房事，有利于防治早泄。

7、每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著“今晚可不能早泄”，結果由于強化了心理暗示反而更容易早泄。

8、注意生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調節。

9、降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達到性高潮，以求雙方滿意。

10、加強夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會，對丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。

11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。

12、積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發生。

15、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。

16、情緒支持，偶然出現早泄，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

17、常洗澡時，可用涼水與溫水反復刺激睪丸，可起到鍛煉男子性能力的作用。

18、過選擇性交時間也能鍛煉控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充沛;先睡一覺然后性交，避免緊張。另外，預防早泄，延長性交時間也是一個方法，但延長性交時間也該有個度。