人們對自慰(俗稱“手淫”)的認識也越來越深刻，自慰是一種正常的生理需求，下面中醫解答人類需要自慰的真相。

每個人都自慰。人人都有過自慰?也許你不信，但這的確是事實。在所有性行為中，自慰依然是一個最難公開討論的話題。但是，每個人都會自慰。一方面人們認為這是個人隱私，另一方面認為自慰“骯臟、罪惡、羞恥甚至不健康”。但是自慰是人類普遍的、正常的性表達方式。

自慰是免費安眠藥。一些人認為，人們之所以自慰，是因為性愛不滿足、沒有性伴侶、看了情色電影或小說。這些也許是自慰的某種誘因，但兩者之間并非存在絕對的關聯。無論男性還是女性，自慰都可以令身心徹底放松，是完美而且沒有副作用的免費催眠藥。

自慰為成年性愛做準備。多項現代性教育研究發現，自慰是“自我身體探索”的絕佳途徑。通過自慰，青少年更進一步了解自己身體及性需求，這可以為成年時性愛做好充分準備。一些研究還發現，一旦有了性伴侶之后，自慰并不會戛然而止，近期調查發現，一些人結婚之后仍然會自慰，只不過不再頻繁而已。

自慰并非男性“專利”。調查發現，幾乎所有年齡段的男性都自慰，一些有女友的男性也會。但研究結果顯示，女性自慰的比率相對較低。事實是，自慰并非男性“專利”。由于觀念問題或者對自慰存在不正確的理解，一些女性在調查中可能沒有給出真實答案。對許多女性而言，自慰是帶來高潮體驗的唯一途徑。

自慰并非疾病。數百年來，自慰一直被誤認為是“罪惡的苦難”，甚至是一種疾病。但“自慰是疾病”之說毫無科學依據。

自慰有益改善精子質量。研究發現，自慰不僅僅是一種自我愉悅行為。從科學角度來說，自慰有助于更新精子儲存，提高精子質量。因為精子儲存過久會出現異常。一定時間內的精子存活數量(一般為3—5天)對于受孕來說極其重要。

知道了自慰是一種正常的生理需求，當然，每天自慰是極不理智行為，因為縱欲過度、頻繁自慰必然導致精子數量急速減少，這同樣會降低精子質量。