之前我們介紹了女性裸睡的好處，其實男人裸睡的好處也很多。下面我們就來看一下男性裸睡有哪些好處?

有效防止性功能障礙

從預防性功能障礙來說，和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。同時，內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的性能力;另外，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。脫衣而眠，則有利于氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。

從治療性功能障礙來說，臨床研究已證明裸睡對治療緊張性疾病的療效頗為明顯。對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。張河清主任指出，中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關系。建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。

將泌尿生殖感染拒之門外

陽氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺醒來發現腹股溝、大腿內側等私密處出汗較多。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖，久了則導致濕熱聚集，引發濕瘡瘙癢。

潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。

裸睡也有講究

中國傳統養生倡導自在調柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心態，這也是擁有健康身心的基礎。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。

當然，裸睡也要有講究，良好的衛生習慣是關鍵，千萬不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產生刺激，影響睡眠。此外，如果有泌尿生殖系統感染，則不宜裸睡。

裸睡的要求

裸睡，并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境噢!

首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。