由于現代社會節奏加快，社會壓力日漸加大，很多男性也出現了諸如渾身乏力、記憶力減退、失眠多夢、多慮多疑等一系列類似婦女的“更年期綜合癥”，其實這是男性更年期的癥狀，一起了解男性更年期的成因及預防措施。

每個男人的更年期癥狀也不盡相同，概括而言，主要表現在以下幾個方面：

一是感覺渾身乏力。有些男性朋友在日常生活中明顯感覺自己的體力大不如從前，易疲乏，動輒出虛汗，渾身虛軟、酸痛，關節僵硬;二是感覺眼部不適。經常感覺眼睛干澀、疲勞、眼冒金星，長時間看電視、用電腦后感覺頭痛、頭暈。出現了老花眼現象，近視鏡不起作用;三是睡眠明顯減少。沒有了賴床的習慣，休息的時間減少，而且失眠多夢;四是味覺器官退化。和以往不同，多年形成的口味逐步發生了變化，變得愛吃甜、酸、辣、咸等重口味食物;五是情緒狀態不佳。常表現為精神沮喪，憂郁，無助，逢事沒有了以往積極的態度，再也沒有了激情，故意逃避壓力。此外，還表現為性欲減退、記憶力減退、聽力明顯減弱、飲酒量也大不如前。

“男性更年期”的成因

之所以導致男性更年期的發生，是因為男子隨著年齡的逐漸增大，腎氣逐漸減弱，精血的供應日趨不足，出現了中醫上所說的“肝陰血虧”。也有個別的男性朋友由于自身的體質減退、疾病上身、勞逸過度、精神緊張、社會壓力過大等因素的影響，導致體內的雄性激素分泌量開始下降，同時，由于自身體質的變化，不能靠自身來調節實現，而導致身體出現了一系列功能紊亂表征，即“男性更年期綜合征”。此外，如吸煙、酗酒等不健康的生活方式也容易誘發更年期的提早到來。

“男性更年期”如何預防

如果男性朋友感覺自身出現了男性更年期的典型癥狀，最好到正規的醫院進行全面的健康檢查，一旦確診為男性更年期，可以對癥下藥。藥物治療方面，可在醫生指導下服用補腎益氣的中藥，也可服用一些人參等補品;食物調節方面，可適當進食一些能夠補充增強性腺功能的食物，例如羊肉、韭菜、山藥、胡蘿卜、茼蒿、芝麻、核桃等新鮮蔬菜和一些新鮮的蘋果、獼猴桃、大棗等水果。應減少食用糖份偏高或者過咸的食物。同時，要注意加強體育鍛煉，提升自身體質，要保證充足的睡眠，戒煙、禁酒、改變不良生活嗜好，同時要努力排解各種壓力，保持樂觀平和的心態。