男性不育癥的患者已經越來越多，究其根源，是由于年齡或是不良的習慣所致，那么男性如何預防不育癥?

首先，要管住嘴，邁開腿。要提前3—6個月開始戒煙、限酒，保證精子質量。禁食棉籽油，因為棉酚可破壞生精細胞，引起不育;多吃些蔬菜，補充充足維生素;每周吃點牡蠣等海鮮，補充足量的鋅等微量元素;每周進行有氧運動，但不要長時間騎車。

其次，要把握好最佳生育年齡。現在的年輕人“三十難立”。年輕人結婚越來越晚，30歲前生子很難，40多歲的患者比比皆是。殊不知，年齡是生育的天敵，要想保證精子質量，盡量在30歲之前完成生育，最晚也不要超過35歲。

最后，做個*檢查。雖然新的婚姻登記條例取消了婚檢，但還是強烈建議，男性孕前做相應的檢查。男性的*分析是必查項目，它可以直接反映男性的生育能力，并可以判斷是否需要治療以及治療所需時間等。

知道了男性如何預防不育癥，所以男人也該為懷孕早做準備，做好做生孩子前做好準備工作。