中國人講究“精、氣、神”。神就在心境中。古往今來，醫學界一再提出“治病先治心”。只有病人心態端正了，樂觀配合治療，才有可能早日康復。尤其對于慢性前列腺炎來說，更是“三分藥物，七分精神”，主要靠“自己救自己”，所以前列腺炎自我治療很重要，治愈的第一步，就是學會“減負”。

首先，要學會自我心理調節，通過各種方式緩解緊張、焦慮、抑郁等負面情緒。有意識地培養自己多方面的興趣，如學習冥想、練習瑜伽，聽聽舒緩的音樂，參與體育鍛煉，參加興趣班，爬山、打球、看電影、下棋、游泳等。興趣多樣，一方面可及時調節心情，有助于放松，另一方面可有效地轉移注意力，有利于消除緊張和焦慮。

其次，推拿、按摩可以調整大腦皮層的興奮與抑制過程，大腦皮層的電活動趨向同步化，有較好的鎮靜作用，能結束大腦的緊張和疲勞狀態。像慢性前列腺炎患者可以每周進行兩三次的推拿，每次20—30分鐘。患者可以自己按摩，但最好能請妻子幫忙，這對緩解疼痛、減少心理壓力、加速疾病治療，都有益處。同時，夫妻也可以在按摩過程中交流。妻子的關懷能幫助丈夫卸下心理包袱，更積極、陽光地投入治療。

好文推薦：

久坐便秘吃什么緩解？

秋季養生吃這些“肉”

秋季反復咳嗽不妨試試艾灸

久坐不僅傷肉還誘發五大疾病