顯示男人健康出現(xiàn)滑坡的表現(xiàn)主要有以下方面：

1.視力眼球晶狀體隨著年齡增長不斷變厚，男子50歲以后會逐漸出現(xiàn)明顯的視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。

2.頭發(fā)隨著年齡的增長，男性頭發(fā)上毛囊的數(shù)量日益減少，頭發(fā)越來越稀，頭發(fā)的增長速度也越來越慢，謝頂?shù)哪腥嗽絹碓蕉唷?/p>

3.心臟功能男子20歲以后心臟激烈運(yùn)動時的調(diào)節(jié)功能逐漸降低。個20歲的小伙子運(yùn)動時每分鐘心律最快可達(dá)200次，30歲時減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動次數(shù)減少10次。

4.聽力鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對音調(diào)的辨別力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況60歲后變得日益明顯。

5.供氧及耐力個70歲男子的體力只及20歲男子的半。

6.肺功能胸腔骨骼越來越僵硬，控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來越重，呼吸時有更多的有害物質(zhì)殘留肺部。

7.脂肪男子25~75之間，體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積肌肉和器官組織里。

8.肌肉與骨骼發(fā)達(dá)的肌肉逐漸萎縮軟弱，骨骼發(fā)生退行性變化。

30歲的男人如果不按時定量進(jìn)食，可能使腸胃受損而影響情緒和睡眠。飲食中應(yīng)有意識地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營養(yǎng)素，這樣才可以精力充沛。