吸煙對身體健康有百害而無一利，但如果你不能徹底戒煙，養成良好的習慣，講究吸煙的科學性，盡可能在滿足自身嗜好的同時降低吸煙的危害。

    ★ 比如卷煙點火的時候，要用燃燒性好的打火機，火苗大小要適度，否則要用火柴，點火要輕，吸煙要緩，這樣才不影響煙的香氣和吃味；

    ★ 拿煙時應注意讓燃著的一頭朝上或平放，以免煙頭溫度過高，也免得手指被熏黃；

    ★ 吸煙時煙蒂不要太短，久而久之吸入的煙量就會減少許多，對健康損害較少，較長的煙蒂具有很好的過濾效果，否則焦油和尼古丁集于煙蒂中的量減少，吸入口中的量增多；

    ★ 吸煙時不要一支接一支，以免煙堿積累過多引起中毒；

    ★ 如果卷煙較松，可豎放著用濾嘴端在桌上頓幾下頓緊，這樣燃燒時溫度較低，對吃味有好處，但焦油釋放量多；

    ★ 吸煙時所處的環境空氣應流暢，不讓身邊積累過多的煙氣；

    ★ 另外煙頭燃著的一端應離口鼻稍遠些，不吸的時候，不要將煙叼在嘴上，不讓側流煙氣長時間熏著口鼻與眼睛；

    ★ 盡可能少將煙霧吸入肺里等。如此細節，都對身體有益處。

    ★ 煙民在身體不適或患病期間，要注意節制吸煙，最好不吸煙，以使身體早日康復。