貧血不僅會導致手腳冰涼，還會出現面色蒼白的問題，也會導致免疫功能低下，盡量做好生活的調理工作，保持良好的心情，能有效改善貧血的狀況，多吃鐵元素含量高的食物，能夠改善貧血狀況，最好不要喝濃茶或者濃咖啡，否則會影響鐵質的吸收，桂圓蓮子湯具有調理氣血的作用，能改善貧血的問題，女性貧血如何調養？

一、 生活的調理 保持心情舒暢，盡快調整分泌工作、生活壓力，才能減輕由功能性月經紊亂導致的貧血。

二、 飲食的調攝 主要造血原料有鐵、葉酸、維生素和蛋白質等，平時要多吃一些綠色蔬菜和含鐵量高的食品，如蛋黃、牛肉、肝、豆類等。不宜餐后就飲濃茶，因為茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。

三、推薦一些老用補血食療，有助于防治貧血：

1、蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉，紅棗，冰糖適量。將蓮子泡發后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放在砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服食1-2次。此方具有補心血、健脾胃的功能，適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸怔忡、健忘、睡覺不安等病癥。

2、當歸羊肉湯：山羊肉(切塊)，黃芪、黨參、當歸(紗布袋裝)，同放砂鍋內，加水文火煮至羊肉爛時放在生姜、食鹽適量即成。此方適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。

3、枸杞紅棗煲雞蛋：枸杞，紅棗，雞蛋，同煮，蛋熟后去殼再煮10分鐘。吃蛋飲湯，每日或隔天1次。有補虛勞，益氣血，健脾胃等功能�？稍\治貧血癥，還可用于體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退等病癥的調理。

桂圓蓮子湯具有非常好的滋補身體的作用，能夠改善女性貧血的問題，能夠增強身體素質，具有補心血健脾胃的功效，并且能夠改善身體乏力的問題，可有效緩解身體貧血的狀況，能夠改善神經衰弱的狀況，并且能夠改善睡眠不安的現象，當歸羊肉湯具有調理貧血的作用。