女人們都知道月經(jīng)是女性的特權(quán)，月經(jīng)期的時(shí)候，女性身體的各個(gè)部位都會(huì)出現(xiàn)一些變化，其中最突出的就是：大腦皮層興奮度降低，身體抵抗力比平時(shí)要差;子宮內(nèi)膜脫落出血，宮口張開，堿性的經(jīng)血中和了陰道的酸性環(huán)境，陰道的酸度降低，使得天然屏障削弱。這個(gè)時(shí)候女性要注意哪些問題呢?來一起看一看?

少女第一次月經(jīng)出血的第一天為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第一天的間隔時(shí)間為月經(jīng)周期。一般為28-30天，提前或延后7天仍屬正常范圍。月經(jīng)期為持續(xù)出血的天數(shù)，一般為3-7天。一般月經(jīng)的第2-3天量最多。月經(jīng)期間陰部抵抗力下降，易受細(xì)菌感染，因此少女月經(jīng)期一定可注意衛(wèi)生保健。

1.來月經(jīng)時(shí)所用的月經(jīng)帶，月經(jīng)墊子，專用毛巾都要勤洗勤換，并在太陽光下曬干消毒;衛(wèi)生紙柔軟，清潔，經(jīng)過消毒而又吸水，千萬不可用破布，亂紙，舊棉花。

2.要保持外陰清潔，每天用溫水洗凈外陰，以防經(jīng)血刺激皮膚，發(fā)生濕疹。

3.月經(jīng)期洗澡應(yīng)當(dāng)沐浴或檫浴，不能坐在浴盆里，更不能坐在小河溝、池塘里洗澡。洗澡用水不要用冷水或熱水。洗冷水可使月經(jīng)突然停止;用熱水會(huì)使子宮充血，造成經(jīng)血量增多。

4.月經(jīng)要注意保暖，不要受涼。因?yàn)楹�冷刺激容易引起子宮，盆腔內(nèi)血管過度收縮，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。

5.月經(jīng)期可以照常學(xué)習(xí)，但應(yīng)避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，以防流血過多。一般說來，經(jīng)期進(jìn)行一些緩和的、運(yùn)動(dòng)量不大的體育運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，使經(jīng)血暢流，如果激烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使盆腔血液流速加快，造成經(jīng)血不容易干凈，經(jīng)血量增多。

6.月經(jīng)期間需要精神愉快，心情開朗，避免情緒波動(dòng)，憂郁或發(fā)脾氣。注意飲食，多吃蔬菜和易消化食物，不吃生冷和酸辣等刺激性食物;在月經(jīng)期，鐵的需求量更大，所以少女在經(jīng)期應(yīng)多吃些瘦肉，蛋黃以及動(dòng)物的內(nèi)臟如肝、心、腎，以防因缺鐵引起貧血疾病。

月經(jīng)是很平常的事情，月經(jīng)期間要注意的事情很多，很多女性都希望自己身體健康，但是月經(jīng)中的痛經(jīng)他們都無法忍受，看到以上介紹的月經(jīng)期間要注意的事情，女性根據(jù)以上經(jīng)驗(yàn)就能很好的調(diào)養(yǎng)身體!