在日常生活當(dāng)中，有很多女性都會(huì)感覺(jué)到身體虛弱，平時(shí)大家需要全面的進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免造成氣虛導(dǎo)致身體乏力容易造成胸悶氣短，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致很多不良后果，大家需要注意有效的補(bǔ)充身體，避免造成體虛出現(xiàn)，那么女性怎么補(bǔ)身體可以避免體虛。

女性怎么補(bǔ)身體能避免體虛

氣虛

氣虛的人通常會(huì)感到非常的疲倦、身體乏力、容易氣短，此類型的人面色看上去非常蒼白，經(jīng)期的時(shí)候經(jīng)血量很多，而且顏色淡，還有脈細(xì)舌質(zhì)淡等癥狀。

食補(bǔ)：拿瘦肉還有白參一起，加水燉湯汁喝可以解決氣虛之癥。又或者拿黃芪和母雞一起燉，有同樣的功效。

藥補(bǔ)：氣虛藥補(bǔ)可以采用黨參膏又或者是參芪膏，每天一湯匙，一天兩次。

血虛

血虛的人常常臉色蒼白或者是發(fā)黃，牙齦部位也會(huì)呈現(xiàn)白色，經(jīng)常感到疲倦乏力，容易出現(xiàn)失眠、心煩、經(jīng)血少甚至是閉經(jīng)的癥狀，血虛型的人身體還容易消瘦。

食補(bǔ)：解決血虛癥狀，可以多吃豬肝，買些豬肝回來(lái)炒著吃，然后就是吃胡蘿卜。此外還可以拿阿膠浸泡在黃酒當(dāng)中一天，然后把它燉溶，加些花生米和冰糖，邊煮邊攪拌直至糊狀，然后冷凝成膏，每天進(jìn)食兩次，每次一湯匙。

藥補(bǔ)：可食用十全大補(bǔ)膏、補(bǔ)氣養(yǎng)血膏或者是八珍湯。

陽(yáng)虛

體虛癥狀還有陽(yáng)虛之分，陽(yáng)虛的人常會(huì)面色蒼白，身體乏力，冬天會(huì)畏寒肢冷。小便清長(zhǎng)，大便溏薄以及苔薄、舌質(zhì)胖而潤(rùn)、脈搏沉緩等都是陽(yáng)虛表現(xiàn)出來(lái)的癥狀。

食補(bǔ)：可以煮些生姜羊肉湯喝，又或者是牛骨髓湯。

藥補(bǔ)：藥補(bǔ)方面則可吃參鹿補(bǔ)膏、鹿茸片或者是金匱腎氣丸等，這些藥都可以治療陽(yáng)虛之癥。

陰虛

陰虛的人常會(huì)有面色潮紅、口干不欲飲、腰酸腿軟、經(jīng)血過(guò)多且色暗紅等癥。舌頭苔薄、舌質(zhì)紅、脈細(xì)也是這類人的癥狀。

食補(bǔ)：拿蜂蜜和梨一起燉水喝，或者是拿西洋參泡茶喝，煮老鴨湯等都是可行的食補(bǔ)方法。

藥補(bǔ)：陰虛的人可以服用六位地黃丸、烏雞白鳳丸、龜苓膏等藥。