人身體的會(huì)產(chǎn)生臟東西，這是因?yàn)槲覀兊纳眢w每天都在新陳代謝的結(jié)果，所以我們身體上面如果出現(xiàn)了一定的垃圾的話，就需要通過(guò)洗浴來(lái)解除。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹正確的洗浴觀。

每日應(yīng)定時(shí)洗浴

西醫(yī)認(rèn)為，*的機(jī)體熱能系統(tǒng)是有規(guī)律的。早上到晚上是熱量的儲(chǔ)存時(shí)間，但在下午到夜間這個(gè)時(shí)間段里熱量卻不斷流失。因此，每天在固定時(shí)間段洗浴是符合生理循環(huán)規(guī)律的，有益于養(yǎng)生。

洗浴養(yǎng)生在于“通氣”

而中醫(yī)認(rèn)為，*內(nèi)不同的“氣”維持了器官的運(yùn)作并調(diào)節(jié)它們的功能，如果“氣”流通不暢，就會(huì)影響*功能。而運(yùn)動(dòng)、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來(lái)正面刺激，使全身“氣脈”通暢，達(dá)到養(yǎng)生之功效。

要通“氣脈”就得有一個(gè)可調(diào)節(jié)出水模式的高質(zhì)量手持花灑，這是洗浴養(yǎng)生的關(guān)鍵。每天在洗浴過(guò)程中利用5分鐘時(shí)間，用花灑調(diào)節(jié)出不同的水流刺激身體的穴位，能通“氣脈”、緩病痛，而且，這個(gè)方法在人們生活中是簡(jiǎn)單易行的。

淋浴按摩要先熱后冷

專(zhuān)家認(rèn)為，冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，但必須先熱后冷。熱水可舒張皮膚的血管并放松肌肉，幫助自我放松，當(dāng)身體已經(jīng)夠溫暖時(shí)，再進(jìn)行冷水浴。這能讓血管收縮并促進(jìn)血液循環(huán)，使精神和肉體興奮。

但淋浴按摩必須在洗干凈身體后進(jìn)行。進(jìn)行時(shí)先將水溫適當(dāng)調(diào)高一點(diǎn)兒，同時(shí)加強(qiáng)水流強(qiáng)度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉和韌帶，并將水流集中在肌肉緊張的部位或酸痛的韌帶處。當(dāng)全身已用熱水預(yù)熱后，就可以嘗試?yán)渌�按摩了。冷水按摩�?yīng)循序漸進(jìn)，不要馬上就將全身置于冷水流下，應(yīng)該先從臉部、腳或手開(kāi)始，然后再慢慢引向胸部。如果難以接受冷水，可先只淋浴從腳到膝蓋和從手到肘部即可，每天向上移一點(diǎn)兒，慢慢就會(huì)適應(yīng)。

我們平時(shí)洗浴的話，要注意時(shí)間和周期，可能很多的時(shí)候我們不能夠有足夠的時(shí)間去找到最好的時(shí)間去洗，不過(guò)我們要注意夏天的時(shí)候要多洗浴，冬天的話只需要隔一定的時(shí)間進(jìn)行洗浴就行了。