推拿是現代人很常用的，我們都希望自己的頭發是很柔順的，推拿的方法就可以的，因為能刺激頭皮的血管和毛囊，促進頭發的生長和黑色素的形成，有一定的預防和治療作用。推拿護發法如下。

(1)抹頭兩手食、中、無名指靠攏，由印堂經上星、百會，抹至大椎10次，由太陽穴經耳后抹至肩井各10次。

(2)按揉頭皮，兩手指從額前發際開始沿頭部正中按揉頭皮至枕后發際，然后按上法按揉頭頂兩側頭皮，至整個頭部，按揉2—3分鐘。按揉時頭皮應有重脹感。

(3)提拉頭發兩手抓滿頭發，不使滑脫，輕輕用力向上提拉，直至全部頭發都提拉遍。

(4)干洗頭兩手手指擦揉頭發，如洗頭狀，直至整個頭部，約2～3分鐘。

(5)拍打頭皮雙手四指并攏，拍打整個頭皮l～2分鐘。注意按揉頭皮時力量要均勻柔和，提拉頭發時切忌過度用力，以免頭發大量脫落。平時多吃新鮮水果和蔬菜，防止曝曬，保持樂觀情緒。