冬季泡溫泉的五個要點 泡的時間不要過久
如何保健養生呢?養生方法有很多,泡溫泉也是一個很好的選擇,尤其寒冬時節,泡在溫暖的溫泉中,會讓你非常的舒適,對身體健康也是大有裨益。那么泡溫泉的時候我們要注意哪些細節呢?下面就為大家介紹泡溫泉的五大要點。
要點一:先從低溫池開始浸泡
進入溫泉池,要循序漸進,以便讓身體慢慢適應。事先將身體弄濕:手伸進泉中30~40厘米的深度試溫,再舀泉水淋在腿、臂及軀干上。泡溫泉不要從水溫高的池開始浸泡,而是要從水溫較溫和的池水開始浸泡。在溫度高的池水中每次浸泡時間不要超過10分鐘,要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息。
要點二:不過久
在高溫的溫泉水中,不宜浸泡過久,小心肌膚的水分會跟著快速流失,使肌膚陷入缺水困境,出現干澀、發癢等敏感癥狀。建議每次泡湯時間應控制在5到10分鐘左右,即可起身沖沖水、舒緩休息,再入內浸泡,反覆2至3次左右即可。
要點三:離池要慢 最好再洗個澡
離池時,動作也要慢。先緩緩站起,等身體慢慢適應后,再離開溫泉。雖然溫泉經營者大多建議泡后不要立即洗澡,好讓泉水中的礦物質留在皮膚上,以發揮護膚功效。但事實上,這些礦物質并不能滲進皮膚,留在身上效用并不大。溫泉水因地質區域不同有酸、堿性之分,為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質刺激,事后最好還是洗個澡。
要點四:要補水
除了注意水溫、泡湯時間外,水份的補充也很重要。由于泡湯會因流汗而流失大量水分。因此,泡湯過程中最好能準備一小瓶白開水,以便隨時飲用、補充流失的水分,才不會使身體因過度缺水,產生虛脫無力感。此外,泡湯前后、過程中也應盡量避免飲用酒精、咖啡、濃茶等刺激性的飲料,避免增加發生心血管疾病的風險。
要點五:注意保暖,稍作休息
泡溫泉后要注意保暖,迅速擦干全身,特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處,及時涂抹滋潤乳液,鎖住皮膚水分。另外,泡過溫泉后,新陳代謝加快,所以不應該緊接著進行其他活動,或喝酒、暴飲暴食,以免加重身體負荷或消化不良。應稍事休息、放松以恢復體力。
泡溫泉雖然有很多的好處,但是也是有禁忌的,大家一定要結合自身的實際情況,積極做好相關注意事項,這樣才能實現養生功效。
-
熱療有哪些功效?熱療的方法有哪些熱療具有活躍氣血的作用,能有效緩解身體寒冷的問題,能改善手腳冰涼的狀況,可以進行全身蒸療法,能夠促進人體濕氣和寒氣的排泄
-
哪些人不適合汗蒸汗蒸的時候是可以有效的幫助我們排除身體內的毒素的,現在人們的生活水平在不斷的提升,因此汗蒸也是相當的普遍的,但是汗蒸的時
-
為什么貪圖舒服泡腳會越泡越糟現在可能很多人都喜歡泡腳的感覺,在結束了一天的工作之后,我們能夠有著很好的泡腳體驗的話,是很不錯的感覺。但是其實如果貪圖
-
出現腰椎病火療效果怎么樣大家在日常生活中,應該注意自己的身體保健,平時,有很多的人經常的勞累,這樣會造成腰椎疾病,嚴重的影響到了身體健康,平時大
-
火療治療腰椎病的效果怎么樣?腰椎病在出現之后,很嚴重的影響到了患者的身體,而且還會造成腰部疼痛,現在社會科技發展是很快的,在日常生活中,有很多的人會
