生活中大家應(yīng)該注意自己的眼睛保健方法，這樣可以避免造成眼睛的視力減退，專家表示，生活中可以利用氣功保健的方法，讓眼睛變得更加的明亮，大家需要注意一些氣功保健方式，那么，眼的氣功保健方法盡早了解。

眼的氣功保健方法 明目養(yǎng)神

局部練習(xí)有：氣功點穴、按摩、推拿著手法，通過這些手法，使局部產(chǎn)生熱、脹、疫、麻等反應(yīng)，用以增強眼部的血液循環(huán)，提高代謝機能，改善神經(jīng)和眼肌的營養(yǎng)，使眼睛得以消除疲勞，增強視覺功能。

整體練習(xí)有：氣功，如閉目養(yǎng)神、瞑想、望遠、脊柱和四肢的擰轉(zhuǎn)，蹲起等。

根據(jù)我們多年觀察，采用二者相結(jié)合的練功方法，對近視眼和老花眼的防治收到顯著的效果，對近視眼新發(fā)病率的控制效果更佳。

1、閉目養(yǎng)神，輪睛洗眼：兩腳并攏，身體站直，全身放松，神態(tài)安祥。閉目瞑想，用溫水自頭頂向下淋浴約1分鐘左右，自感頭腦清晰，然后將兩掌心搓熱，置于兩眼前方，相距約6厘米，掌心朝內(nèi)與眼相對。

左右輪睛：將兩手緩緩向左方移動，兩眼球隨之緩緩移向左方；然后兩手緩緩再向右方移動，眼球隨之移向右方；如此左右輪晴4—8次。

上下輪睛：兩手緩緩向上移動，眼球隨之移向上方；然后兩手再緩緩向下方移動，眼球隨之向下內(nèi)視。如此上下各輪睛4—8次。

順逆時針輪睛：將兩手順時針方向緩緩移動，同時兩眼球亦隨雙手移動4—8圈，然后雙手再逆時針方向緩緩移動，兩眼球亦同時隨手移動4—8圈。

2、擠按睛明：閉合雙眼，將兩掌合并置于額前，拇指張開，兩拇指指端羅紋面分別按于內(nèi)毗角上方0．3厘米處的睛明穴上，擠擠4—8次。輕重以疫張感為宜。或兩手握拳，以拇指指端羅紋面分別按睛明穴亦可。

3、輪刮眼眶：閉合雙眼，兩手拇指按住太陽穴，用兩手食指第二節(jié)的內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶，自眶內(nèi)上側(cè)角向外上、外下，內(nèi)下的方向運轉(zhuǎn)。輪括4—8次。

4、揉按慧眼：雙眼閉合，左手中指按于慧眼穴（兩眉間印堂穴稍上方的凹陷處），無名指、食指按于穴位之兩側(cè)，順時針揉按36次。然后再換右手，逆時針揉按36次。

生活中大家需要注意自己的眼睛保健方法，平時需要注意閉目養(yǎng)神，而且要做到全身放松不要長時間的看東西，按壓晴明穴，平時要注意做眼睛保健操，有效地進行功能鍛煉，消除眼睛疲勞，增強視覺功能，大家需要注意了解。