練習(xí)氣功是一個很好的養(yǎng)生方法，經(jīng)常練習(xí)氣功可以起到很好的保健養(yǎng)生的功效，助你延年益壽。想要實現(xiàn)氣功的保健功效，我們要掌握科學(xué)的練功原則。下面我們就為大家介紹一下氣功養(yǎng)生的原則。

氣功的正常反應(yīng)

以“睡的香、吃的香”為代表的非特異性反應(yīng)，因為這些反應(yīng)不練功者也可出現(xiàn)，不是氣功的“專利”，故稱之為“非特異”。包括食欲增強、排便正常、睡眠良好、精神充沛等，這些反應(yīng)通常出現(xiàn)得比較早，可見于練功后的幾天、十幾天內(nèi)。

以“八觸”為代表的特異性反應(yīng)。所謂“八觸”是古人對于各種練功反應(yīng)的概括，有兩種不盡相同的說法，一說動、癢、輕、重、冷、暖、澀、滑，一說掉、猗、冷、熱、浮、沉、堅、軟，故有人將兩者合稱為“十六觸”或“八觸十六景”。但實際上這里的“八”、“十六”都是約數(shù)，是言其多。需要說明的是，八觸的出現(xiàn)雖是反應(yīng)練功入靜較好的一項指標，但不是絕對的，練功質(zhì)量的優(yōu)劣與八觸之間不存在必然聯(lián)系。故習(xí)功者對此應(yīng)順其自然，不必刻意追求。

氣功養(yǎng)生的原則

攝神養(yǎng)氣。培養(yǎng)浩然之氣，排除聲色犬馬等欲望，使“真氣從之，精神內(nèi)守”。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。一些貪官以權(quán)換錢，讓貪欲牽著鼻子走，大肆貪污收受賄賂。原以為錢多了生活會怡然自得，實際上卻常有惶惶之感，生怕有朝一日東窗事發(fā)遭受查處，使自己經(jīng)常處于極度緊張狀況，以致貪欲傷神損壽，最終走向萬劫不復(fù)的深淵。《素問。上古天真論》中明確提出“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從所欲，皆得所愿。”人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，常修從政之德，常懷律己之心，常思貪欲之害，常戒非分之想，心安自得，“病安從來”。

安靜通氣。在人生中靜坐是息心法，心靜則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病可以去病，不足可以補充，已足可以增長。每天白天如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發(fā)揮腦細胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達到“心靜神安、老而不衰”的境界。