五官氣功保健法 助你面若童顏
今天,各種各樣的保健方法層出不窮,氣功保健法也是很多朋友所青睞的一種健康的保健方法。其實身體保健的同時我們的五官也需要保健,畢竟誰都希望有一張端正的臉,五官保健法就是帶領你重塑五官的好選擇。
五官,舊有二說。一日耳、目、鼻、口、心,二日耳、目、鼻、口、身。通常則指面部器官,即耳、目、鼻、口、舌,并指人心為天君,五官為心之五臣,如《茍子·天論》。《內經·靈樞·五閱五使》則說:“鼻者,肺之官也;目者,刖:之官也;口唇者,脾之官也;舌者,心之官也;耳者,腎之官也。”兩種說法從不同角度再一次說明了一個共同道理,即*為一個統一的整體,“有諸于內,必形諸寸:外。”內臟有病可影響、反映到五官,而五官失常也可牽連、影響到內臟。于是,五官的保健便不能說不至關重要了。
一、耳的氣功保健
耳為聽覺器官。中醫認為,耳的功能靠精、髓、氣、血的充養,尤賴腎氣的和調。耳的疾患多與腎有關。手太陽小腸經、足太陽膀胱經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足陽明胃經等經脈均循行于耳。耳與臟腑經絡均有密切聯系,故耳廓有全身臟器及肢體的反應點,而耳病的治療,需要全身機能的改善。耳功除對耳病有防治作用外,還能增強其他臟腑的功能。耳功在極虛靜的氣功態下練習,方合法度。
(一)龜咽健腎
思想先靜下來,口微閉,以舌在上下牙列外徐徐攪動,待唾液滿口后,使所吸之氣下行歸根(氣海穴),在吸氣時如忍大便狀引真氣自會陰至尾閭循夾脊至玉枕,頭頸如頂物狀則上行腦部泥丸,略停片刻,咬牙,如吞咽硬物狀,將津液用力咽下,汩汩有聲,在吞咽時,深長呼氣,隨之頭頸及全身放松,微微含笑,真氣乘津液下行而引歸丹田。如此連續吞咽7次。實踐證明,此法不僅對腎病有效,對耳鳴的某些患者,有立竿見影的效果。
(二)打躬擊鼓
兩腳平行開立,與肩同寬。兩手心掩耳,兩膝微屈,做打躬狀,低頭過膝,兩手交替以食、中及無
以兩手小指緩緩插入兩耳孔內,抬頭仰面呼氣,傾聽耳內嗡嗡聲,頭微低胸略涵,猛然快速將手指拔出。緩緩呼吸。
二、鼻的氣功保健
鼻為呼吸出入之門戶,為肺之竅。因而鼻病與肺臟有關。鼻病又與脾、膽等有關。
1.揉鼻尖
鼻尖又名準頭、鼻準或面王,鼻針此處為腎、脾穴,左右手交替分別以手心勞宮穴對鼻尖處順、逆時針輕輕旋揉各10次。
2.搓鼻梁
用兩手中指指肚,按在鼻子兩側,由鼻翼沿鼻梁骨向上搓,經兩眉間直至發際處,然后再回搓至鼻翼部為一次,共搓36次。
3.揉按迎香
迎香穴屬手陽陰大腸經,鼻針此處為大腸,位于鼻翼旁鼻唇溝中。以左右食指羅紋面同時各揉按36次。在蹲廁時揉按此穴有助于通便。
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