今天，各種各樣的保健方法層出不窮，氣功保健法也是很多朋友所青睞的一種健康的保健方法。其實身體保健的同時我們的五官也需要保健，畢竟誰都希望有一張端正的臉，五官保健法就是帶領你重塑五官的好選擇。

五官，舊有二說。一日耳、目、鼻、口、心，二日耳、目、鼻、口、身。通常則指面部器官，即耳、目、鼻、口、舌，并指人心為天君，五官為心之五臣，如《茍子·天論》。《內經·靈樞·五閱五使》則說：“鼻者，肺之官也;目者，刖：之官也;口唇者，脾之官也;舌者，心之官也;耳者，腎之官也。”兩種說法從不同角度再一次說明了一個共同道理，即*為一個統一的整體，“有諸于內，必形諸寸：外。”內臟有病可影響、反映到五官，而五官失常也可牽連、影響到內臟。于是，五官的保健便不能說不至關重要了。

一、耳的氣功保健

耳為聽覺器官。中醫認為，耳的功能靠精、髓、氣、血的充養，尤賴腎氣的和調。耳的疾患多與腎有關。手太陽小腸經、足太陽膀胱經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足陽明胃經等經脈均循行于耳。耳與臟腑經絡均有密切聯系，故耳廓有全身臟器及肢體的反應點，而耳病的治療，需要全身機能的改善。耳功除對耳病有防治作用外，還能增強其他臟腑的功能。耳功在極虛靜的氣功態下練習，方合法度。

(一)龜咽健腎

思想先靜下來，口微閉，以舌在上下牙列外徐徐攪動，待唾液滿口后，使所吸之氣下行歸根(氣海穴)，在吸氣時如忍大便狀引真氣自會陰至尾閭循夾脊至玉枕，頭頸如頂物狀則上行腦部泥丸，略停片刻，咬牙，如吞咽硬物狀，將津液用力咽下，汩汩有聲，在吞咽時，深長呼氣，隨之頭頸及全身放松，微微含笑，真氣乘津液下行而引歸丹田。如此連續吞咽7次。實踐證明，此法不僅對腎病有效，對耳鳴的某些患者，有立竿見影的效果。

(二)打躬擊鼓

兩腳平行開立，與肩同寬。兩手心掩耳，兩膝微屈，做打躬狀，低頭過膝，兩手交替以食、中及無

以兩手小指緩緩插入兩耳孔內，抬頭仰面呼氣，傾聽耳內嗡嗡聲，頭微低胸略涵，猛然快速將手指拔出。緩緩呼吸。

二、鼻的氣功保健

鼻為呼吸出入之門戶，為肺之竅。因而鼻病與肺臟有關。鼻病又與脾、膽等有關。

1.揉鼻尖

鼻尖又名準頭、鼻準或面王，鼻針此處為腎、脾穴，左右手交替分別以手心勞宮穴對鼻尖處順、逆時針輕輕旋揉各10次。

2.搓鼻梁

用兩手中指指肚，按在鼻子兩側，由鼻翼沿鼻梁骨向上搓，經兩眉間直至發際處，然后再回搓至鼻翼部為一次，共搓36次。

3.揉按迎香

迎香穴屬手陽陰大腸經，鼻針此處為大腸，位于鼻翼旁鼻唇溝中。以左右食指羅紋面同時各揉按36次。在蹲廁時揉按此穴有助于通便。