中醫(yī)氣功減肥保健法
中醫(yī)氣功減肥保健法 氣功減肥古人早已有認識,而且在今日,氣功鍛煉除了防病治病,強健體質(zhì)外,確實亦有減肥作用。那么氣功是通過怎樣的機理來減肥的呢?>>>教你練習(xí)太極氣功減肥法
氣功可以說是屬于運動的一種,但是它和一般我們認識的運動不同,因為氣功不只是肢體活動,同時也是內(nèi)臟的運動。當我們進行呼吸、吐納等動作的時候,身體內(nèi)部就會產(chǎn)生很大的能量,可以增加血液中的含氧量,讓營養(yǎng)順利到達臟體的每一個枝微末節(jié),并且將原本堵塞的壞死細胞去除掉,排出毒素和廢棄物,讓體內(nèi)的氣血通暢,五臟六腑運作正常,身體自然就可以達到健康的狀態(tài)。而肥胖本來就是因為過量飲食或者內(nèi)臟運作不正常所造成的水腫、脂肪過多的病癥。另外過食的原因大部分是心理壓力造成的,可以通過氣功的吐納讓人變得穩(wěn)定,減輕壓力。同時氣功可以增加*的生命能量,于是很自然地對食物的需求就減少了,熱量攝取也就相對變少啦!
作為中醫(yī)傳統(tǒng)療法,氣功不僅能防病治病、強健體質(zhì)外,還有減肥的功效。身材稍胖的愛美人士不妨練練中醫(yī)氣功,以達到減肥的目的。中醫(yī)氣功為何有減肥功效呢?這是因為氣功鍛煉可以運動四肢、軀體,促使經(jīng)絡(luò)暢通,并運用呼吸、意念調(diào)節(jié)氣血運行,從而達到減肥、美膚的效果。
中醫(yī)氣功減肥包括多種功法,如蓮花坐功、收腹功、胃腸功、放松功等,但原則上只有整體與局部相結(jié)合、靜功與動功相結(jié)合兩方面,減肥方式并不復(fù)雜,只要掌握“動功、靜功”這兩大塊,即可游刃有余地減肥。當然,我們需要注意的是,在進行中醫(yī)氣功減肥的同時,還要合理飲食,不可暴飲暴食。
氣功練習(xí)者可根據(jù)“功”的不同而選擇不同的時間,如蓮花坐功練功時間應(yīng)在每天早晨7點集中練功1小時,中午及晚飯前再練功半小時;收腹功應(yīng)在每天進食之前、解大便之后,胃腸虛空時練,最好在早晨起床之后練;放松功練功時間一般在早上、下午或晚上臨睡前,甚至夜半子時等。
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