腰間盤突出是常見的骨科疾病，給患者帶來了巨大的折磨，甚至限制患者的活動，對于腰間盤突出的患者該如何護理呢?

1、臥床休息

臥床休息是腰椎間盤突出的保健的一個重要組成部分，術后一段時間內要臥床休息。一般是內固定手術后的患者下床早，單純髓核摘除患者下床晚，因為纖維環的疤痕形成需要較長時間。床鋪最好是硬板床，上面鋪厚墊。臥床期間，翻身應該由別人協助，肩膀和臀部要同時翻過去，腰部不能扭轉。使用尿壺和一次性的尿布，在床上解大小便，盡量不要抬高臀部。

2、鍛煉

從手術后拔除引流管開始，就需要加強腰背肌肉鍛煉，恢復日常活動后還需要堅持。可以趴在床上，利用腹部作為支點，雙腿伸直，雙手抱在腦后，主動收縮腰骶部肌肉，努力將頭部和腿部同時抬離床面，屏住幾秒鐘再緩慢放下。或者側臥在床，伸直下肢，用力將其朝上抬高，屏住一會兒后再放下，反復多次，可以加強肌肉力量，有利于早日康復。

3、日常生活

術后患者可以飲少量紅酒，但是要戒煙。在小區和附近的街道散步。手術2-3個月左右，可以恢復坐辦公室等非體力勞動。術后3-4個月左右，可以酌情恢復部分體力勞動，但始終要避免彎腰搬運重物，肩挑手提重物等活動。日常生活中避免劇烈的體育運動。年輕尚未生育的婦女，應在術后完全恢復一段時間再考慮懷孕生育，否則易可導致復發甚至加重。

以上主要介紹了腰間盤突出術后的護理常識，提醒患者要注意飲食，營養要豐富，戒煙戒酒，這樣才能夠早日康復。