大家日常生活當中，要注意節約自己的房事，平時需要注意自己的性生活方法，避免造成過度性生活，容易影響到身體健康，平時需要注意合理的進行調節，有效地促進*血液循環，而且要注意房事的節制，那么，房事養生需遵循的原則有哪些？

1．欲不可絕

性欲是人類正常的生理需求，性行為是人類正常的生理行為，所謂情欲性事，人皆有之。禁欲則違背了人的生理和心理特點，也違背了自然界的客觀規律，會引起許多疾病，因此中國古代醫家養生家都反對禁欲，以順養生之道。如《素女經》說：“天地有開闔，陰陽有施化，人法陰陽隨四時。今欲不交接，神氣不宣布，陰陽閉

隔，何以自補？”這說明天地有陰陽開闔，男女有陰陽施化，人效法天地陰陽而互相接濟，才能保持陰陽平衡。若健康男女失之交接或勉強禁欲，使陰陽阻隔，神氣不宣，精道閉塞，日久氣血運行不暢，五臟失和而產生種種疾病，甚至縮短壽命。

在生活中我們也發現，獨居的男女，心身疾病的發病率都較高，且壽命比有正常性生活的男女較短。對女子而言，健康的性生活不僅能調整月經周期，改善卵巢功能，提高自身的免疫能力；而且能通過丈夫的*預防和減少陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等婦科疾病的發生。而男子長期禁欲，不僅會造成諸多心理方面的障礙，也容易使*

郁積，導致前列腺局部腫脹充血，引起性功能紊亂，或誘發前列腺病變。所以保持適度的房事生活有利于人們的健康，可起到延年益壽的作用。

2．欲不可早

古人通過長期的實踐，逐漸認識到早婚早育的危害。青少年正是發育成長的時期，腎氣漸充而筋骨未實，故“最防其知識早開，天真損耗”（《冷廬醫話?保生》）。若妄行交接，不知節度，過早地克伐腎中陰精，耗損氣血，不僅會妨礙自身的生長發育進程，還會嚴重損害健康，諸恙纏綿，甚則未老先衰，促短天年。

最早提出婚齡問題的是孔子，他說：“男子三十而娶，女子二十而嫁。”《禮記》把它收入書中。這種說法與現代科學的論證基本相符。《黃帝內經》則從男女的生理發育上加以論證，后世醫家多依而遵之。《壽世保元?老人》所說：“精未通而御女以通其精，則五體有不滿之處，異日有難狀之疾。”元代李鵬飛在《三元延壽參贊書?欲不可早篇》中寫道“男破陽太早則傷其精氣，女破陰太早則傷其血脈”、“精未通而御女以通其精，則五體有不滿之處，異日有難狀之疾。”清代醫家汪昂在《勿藥元診?色欲傷》中說“男子二八而天癸至，女子二七而天癸至，交合太早，祈喪天元，乃夭之由。”《女科百問?問古法男三十而娶女二十而嫁》說：“男及三十而娶，當是之時，天陽已剛也”，“女子二十而嫁，至斯之際，地陰以順也。故及其時，得子皆強，所謂乾坤之體定矣；不及其時而嫁娶者，則剛陽柔陰必有所虧也。”以上所言，充分說明了反對早婚，提倡晚婚與健康長壽的關系。

現代醫學認為，青少年時期的男女雙方，性生理方面有了重大的變化，心理情感上也出現了新的轉折，對性愛這個領域表現出強烈的好奇和渴求，愿意與異性接觸，尋求同異性的友誼。這一時期的青少年雖然已能完成性行為，并可導致新生命的誕生，但是身體其他方面，特別是性心理的發育成熟還遠遠落后于生理上的成熟程度，尚不懂得在性本能啟動時如何控制自己，性欲往往會以強烈地失控形式表現出來，導致婚前性生活的發生及早婚早育，其結果是有損于包括神經系統在內的許多系統的生長發育，并可出現女性性冷淡，男性精神性陽痿，以及不孕不育等病變。

3．欲不可縱

男女居室，人之大倫。孤陰不生，獨陽不長，人道不可廢者。“一陰一陽之謂道，偏陰偏陽之謂疾”。成年之男女，若長期沒有性生活，對身體也是不利的。但是也要防止另一個極端，這就是縱欲。縱欲無度，必然要耗傷精氣，對*健康不利，早在《禮記》上就寫下了“不可縱欲”這一句話。

后代醫家也多有論述。《靈樞?論勇》“酒者，水谷之精，熟谷之液也，其氣驃悍，其入于胃中則胃脹，氣上逆滿于胸中，肝浮膽橫，當是之時，固比于勇士。”《素問?厥論》“酒入于胃則絡脈滿而經脈虛”。所以乘酒縱欲者多，縱欲則傷身損命，成為中醫理論體系中一大病因，故有如下論述：《素問?上古天真論》“今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節，故半百而衰也。”《千金要方?養性·房中補益》曰：“善攝生者，凡覺陽事輒盛，必謹而抑之，不可縱心竭意以自賊也”，并指出：“人年四十以下多有放恣，四十以上即頓覺氣力一時衰退。衰退既至，眾病蜂起，久而不治，遂至不救。”《中藏經?勞傷論》說：“色欲過度則傷腎。”《三元參贊延壽書·欲不可縱》：“書云：欲多則損精。人可保者命，可惜者身，可重者精。肝精不固，目眩無光；肺精不交，肌肉消瘦；腎精不固，神氣減少；脾精不堅，齒發浮落。若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至。”

由此可見，淫欲過度最易損傷腎精，欲不可縱。臨床上房事過度的人，常常出現腰酸膝軟，頭暈耳鳴，健忘乏力，男子陽痿滑精，女子月經不調等病癥，還可直接或間接地引起某些疾病的復發或加重。

4．欲不可強

欲不可強，專指不可強力入房，“強力入房則精耗，精耗則腎傷，腎傷則髓氣內枯，腰痛不能俯仰。”超越體質條件而勉強行房，叫做自不量力，“才不遺，強思之；力不勝，強舉之，傷也。甚矣，強之一字，真伐生伐壽之本”。

平時大家需要注意遵循一些原則不能過度的而且要注意節制，平時需要注意自己的身體，而且要注意有效地增加營養，合理的補充，平時需要注意自我保健，不能強求，而且，不要過度的進行性生活，這樣的危害性非常大，容易影響到身體健康。